Хајде да урадимо мали тест. Напишите у 2 колоне своје снаге и слабости, а затим размотрите нешто више. Ако на вашој листи доминирају конзервације, онда се не вредите довољно.
Није битно да је ваше самопоштовање повређено: ваш муж је отишао, био је отпуштен са посла, незадовољан својим изгледом ... Ова листа је неисцрпна! Најважније - реанимирати своје самопоштовање и поново научити да се волите. На крају крајева, ваш положај у друштву, породичним односима, каријери и благостању зависи од тога. Ова 10 ефикасних упутстава од стручњака ће вас водити на путу побољшања!
Како повећати самопоуздање жене
Савет психолога
- Подели критику
Најчешће, наше самопоштовање пати од критике. Важно је запамтити да је њена природа другачија: неко од зависти намерно даје коментаре вама, а неко од најпријатнијих мотива указује на недостатке. Обично се први тип људи усредсређује на критику особе која демотивира и узнемирава, а други тип оцењује поступке.
- Беаути сессион
Када жена жели нешто да промени у свом животу, прва ствар коју она чини јесте промена њене косе. Уствари је нешто у њему! Нова маникура или боја косе неће бити пацифицирана, али ће се број комплимента и дивљења изгледима мушкараца сигурно повећати. И ту ће и лични живот побољшати.
- Молим вас, волите себе
Ако вас збуњују ваши одисани џинс и израбљени балетни станови, онда је време да се одете на нову чипку и пар ципела. Ништа не даје поверење жени као што је ажурна гардероба.
- Побрините се за спорт
Пријавите се за фитнес или купити претплату у теретану, јер је са испумпаним дупетом чак пријатно и тужно! Такође можете да се тренирајте у кући тако што ћете научити вежбе са Интернета. Спорт ставља у ред не само тело, већ и мисли. На крају крајева, најбољи начин да постанете бољи је да почнете да радите на својим недостацима.
- Хвалите се
Самокритичност је добра када је у питању модерација. Заустави самоповређивање, јер се уништавате изнутра. Постаните у навику хваљења себе и охрабривања за мала достигнућа. Напишите у свој бележници све добре и светле ствари које се догађају за вас, останите на позитивном.
- Тражите инспирацију
Тако да су дивне даме веселе духом и нису изгубиле мирноћу, многи одлични филмови су снимљени и написане су многе књиге. Живописне приче хероина јасно показују како повећати самопоуздање, превазилазе своје комплексе и постигну висине. Ово је одличан извор мотивације.
- Будите интересантни
Нађите себи нови хоби који ће бити забаван. Мале победе и успеси у вашој омиљеној бизнису увек су поверење. Нека ово буде рукотворина, фотографија, плес.
- Похађајте групне тренинге
Савременим женама се нуди пуно тренинга и курсева који развијају нове вештине у њима, понуди се да гледају у себе из другог угла, помогну да постану срећнији, да би успели. Теме су разноврсне, зависно од онога што вам је потребно. На таквим семинарима ћете упознати истомишљенике, размјењивати искуства и научити нова знања.
- Научите да прихватите комплименте
Ако нисте у могућности да прихватите комплименте, онда ћете их ускоро престати. Научите се реаговати на удварање и токене тако да људи хоће да вас поново похвале и изнова.
- Превладајте своју завист
Не упоређујте се са другим људима. Увек ће бити оних који имају више, боље, лепше. У супротном, несигурност ће расти, подривајући све шансе за ментално равнотежу и срећу.
Уреднички одбор
Ова психолошка вежба ће помоћи
постати самоуверена жена. Када комуницирате са људима, осећате збуњеност, бојте се да говорите, да ли желите да будете у центру пажње? Замислите то у својој кући позната глумица или пјевачица.Јави се и пусти је да говори у своје име, јер дефинитивно нема проблема са самопоштовањем. Звучи смешно, али ова метода заиста функционише!
Подијелите своје тајне поверења у коментаре и испричајте својим пријатељима о томе!
