Како брзо изгубити тежину

Жене су увек тражиле да изгледају лепо и да буду мршаве. И сва ова дијета, правила здраве исхране и други женски трикови нису се појавили јуче. Данас ћемо се мало померити у прошлост, односно током совјета, да сазнамо која је дијета помогла совјетским женама да се држе.

Ревизија "Тако једноставно!" дели са собом првих пет популарне исхране тог пута. Али стварно раде!

Ефикасна дијета за брзу мршављење

1. Диет Орлова
   Лиубов Орлова је сексуални симбол тридесетих година у СССР-у. Када се први пут појавила на екрану, све жене буквално су лудиле. Било је то стварно лудило: милиони млади даме су били обучени и исечени "под Орловом". И њен струк ... Шта да кажем, све жене су биле љубоморне и хтеле су исто за себе. Гомила се гласина да је глава главе само 43 центиметра.

   У то време се појавила позната Орлова дијета: тајна којом је глумица задржала своју танкоћу. Није, наравно, чињеница да је сама глумица била ауторка исхране, а чињеница да је пратила њу је такође у сумњи. Али популарност ове дијете није била једнака.

   

   Дијета је била заиста екстремна: два оброка дневно, односно: комад хљеба и два јајета за доручак, мало поврћа и 200 грама меса за ручак. Дијета је изузетно оскудна, а поред тога, двапут недељно је било неопходно радити дан постања на води и без хране. Ова верзија исхране је била уобичајена до рата, ау шездесетим годинама постојала је боља опција.

   Ова опција је предложила 4-5 оброка, избалансиранији мени и без поста за пост. Истовремено, риба и месо били су потпуно одсутни у исхрани, а било је забрањено и конзумирати све пржене и масне намирнице. Затим је дошло до посебног правила: једу кашу само ујутро.

   Сваки производ је имао сопствено време дана: доручак - каша, ручак - поврће, могли сте јести неке млијечне производе или свеже поврће за ручак, а за вечеру - воће.

   Сампле мену

   Доручак: кашица од хељде са грожђем.
   Ручак: супа са пасуљом без прженог и хлебом.
   Ручак: зелена салата са краставцем и сиром.
   Вечера: воћна салата.

   

2. Табела број 8
   СССР је земља у којој су људи били укључени у исхрану и исхрану на државном нивоу. Године 1930. установљен је и Институт за исхрану који се бавио развојем дијета за различите категорије људи. Такође су створене познате "столице" - дијете које се користе у лијечењу различитих болести.Један од њих био је табеларни број 8 за лечење гојазности.

   Совјетски нутриционисти су предложили смањење калорија на 1.800 дневно. Да би се то урадило, количина конзумираних масти и угљених хидрата се смањила, а храна је послужена без соли и бибера, уз малу количину зачина. Под забраном је дошла и пржена храна. Оброк је подељен на 5-6 пута дневно.

   Табела бр. 8 имала је низ забрањених намирница: слатка пекара и производи од кондиторских производа, масно месо, кобасице, конзервиране хране, масне рибе, све масне млијечне производе, супе са житарицама, кромпир, пасуљ и тестенине, пиринач, овсена кашика, сладолед, шећер, слатке бобице и воће, било који сосеви, какао и сок са шећером.

   Сампле мену

   У јутарњим сатима: ниско-масни сос и салата од поврћа.
   После 2-3 сата: неколико јабука.
   Ручак: ситни борсхт, у коме можете додати мало киселог павлака, одвојено кувано месо са једним прилогом (зрнастог купуса).
   Ручак: посејани кефир.
   Вечера: кувана риба и салата од поврћа.
   Кревет: млеко.

   © ДепоситПхотос

3. Диет Плисетскаиа
   Ова дијета се појавила у шездесетим годинама, а његово ауторство приписује се великој балерини двадесетог века - Маиа Плисетскаиа. Тешко је рећи сигурно. У једном од интервјуа, Плисетскаиа је одговорила на питање о начину очувања формулара једноставно: "Не једем превише хране!" Заиста, исхрана је веома тешка,ипак, међу женама у то доба била је изузетно популарна.

   За дуготрајну употребу таква дијета није погодна, већ недјељу - само у праву. Део истребљења траје седам дана и укључује три оброка дневно. Доручак је дозвољен, али само у облику свежег поврћа и несладканог воћа. С обзиром на константне пробе, плесачи су ове недеље успели смањити тежину. Јасно је да ће уз опуштенији начин живота узети мање.

   

   Након исхране истовара, предложено је да се промени уобичајена исхрана, укључујући и нискокалоричну храну и повећање количине рибе, свежег воћа и поврћа. Препоручено је повећати количину рибе у исхрани и одустати од соли.

   Мени за недељу поста

   Доручак: 100 г овсене каше на води.
   Ручак: 150 грама биљне супе, 100 грама поврћа.
   Вечера: 30 грама печене рибе, 60 грама пиринча и 100 грама свежег поврћа.

   

4. Дишавина од першуна
   У педесетим годинама, када се земља већ опоравила од рата, питања здравог начина живота и правилне исхране опет су почела да брину о женама. Витке фигуре, попут Људмиле Гурцхенко, ухватиле су умове девојака. И започели су потрагу за начинима да брзо изгубе тежину.Али није било информација, а борба са гојазношћу је добила дивље облике: сирће, касторца, недељно постовање.

   Тада су се појавили монодиети. Њихова суштина била је једноставна: само један производ у исхрани. Међу осталима, исхрана од першуна постала је популарна. Разговарали смо о томе како першус помаже да се изгуби тежина, али не толико драматично. Није коришћено никакво лишће, већ коријен биљке у нарибаној форми. У току исхране је било дозвољено да једу сир, сир, месо, јаја и кефир, али у малим количинама. Основа исхране била је корен першуна.

   Мени је изгледао овако

   Доручак: чај или кафа и једна кашика тегнутог корена першуна.
   Ручак: 100 г кувана меса и још једна кашика першуна.
   Ручак: 100 г сира или сира и мало више першуна.
   Вечера: можете се разгледати чашом кефира.

   Вреди напоменути да таква дијета није била погодна за све, и била је сувише радикална.

   © ДепоситПхотос

5. Дијетално у Кремљу
   Појавила се ова дијета у СССР у зору 70-их година. Систем је прилично једноставан: можете једити неограничену количину и сваку количину хране, али у року од 40 бодова. Сваки производ има свој број поена. Најнижи резултат био је у месу, јајима и највишем у производима угљених хидрата. Тако је смањена количина конзумираних угљених хидрата, па је дошло до процеса губитка тежине.

   © ДепоситПхотос

У то доба, ове дијете су копиране за копију угљеника, пренијете из руке у руке, па чак и памте. Сигурни смо да знате пар ових дијета. Још увек нису изгубили релевантност, тако да можете безбедно узети све ове савјете на белешку и изгубити тежину!

Јеси ли седела на било којој од ових дијета? Сигурно сте чули за "Кремљ"? Реците нам у коментарима!