Они који воде здрав начин живота и једу у праву, већ дуго купују или расте на својим прозорским праговима аругула. Ова зелена садржи витамине групе Б, витамина Ц, токоферола, магнезијума, калијума, калцијума, гвожђа, бакра, цинка, селена и још много тога.
"Тако једноставно!" прикупљене за вас 7 корисних својстава аругула. То сигурно треба додати вашој исхрани!
Корисна својства аругула
- Од времена древног Рима, аругула се сматра снажним афродизијаком. Стога се препоручује стављање у салате како би се повећала мушка снага.
- Редовна употреба ових биља нормализује метаболизам, побољшава функционисање дигестивног тракта и јача нервни систем. Захваљујући овим особинама осећате се боље и изгледате млађе.
- Сматра се да се аругула може користити као профилактик против рака. Такође јача крвне судове и смањује ниво холестерола у крви.
- Труднице да би надокнадиле недостатак елемената у траговима, вреди користити овај производ. И аругула једу мајке дојке да би повећале лактацију.
- Од ране године додајте ове биљке у салате за децу.Његова употреба ојача имунолошки систем и скелетни систем детета.
- Гастроентеролози препоручују једење аругуле у лечењу чир на желуцу и гастритис. Може заштитити зидове желуца и ојачати их.
- Важне информације за оне који су на дијети: само 100 кцал на 100 грама ове зелене.
Купујући аругулу, обратите пажњу на величину својих листова. Што је мањи лист, то је већа горчина. Салату са зеленом треба одмах да се поједе након припреме. Италијанска трава добро иде са разним сиревима и орасима, тако да можете укључити фантазију и учинити здравом салата са руком по вашем укусу.
Аругула практично нема контраиндикација. Али морате бити пажљиви људи са алергијама или индивидуалном нетолеранцијом за овај производ.
Подијелите са пријатељима о корисним особинама аругула!
