Кашица - ово је најчешће јело руске кухиње. Савршен је за доручак, јер је богат влакна и витамини, и стога врло корисна за тело.
"Тако једноставно!" рећи ће вам која је кашица најкориснија. Направите сорту у својој исхрани!
Оцена корисних кашица
- Ајвовита каша
Овај круп садржи целулозу, витамине, фолне и органске киселине и скроб. Хечбек нормализује крвни притисак и смањује ниво холестерола у крви. Енергетска вредност - 120 кцал на 100 г
- Овсена каша
Извор влакна и протеина, витамина, елемената у траговима и других хранљивих материја. Ова каша ће бити корисна онима који пате од болести гастроинтестиналног тракта. Она нормализује киселост и чисти тело. Поред тога, она, чудно, активно се бори против депресије и депресивних стања. Енергетска вредност - 160 кцал на 100 г
- Јечам каша
Може да одржи тело под физичким напором, у добром стању. Делује као превентивна мера против прехладе, тако да ће вам помоћи да се опоравите ако сте већ болесни. Редовна употреба јечма ће спречити гојазност и помоћи организму да се бори са токсинима. Енергетска вредност - 88 кцал на 100 г
- Качкаваљ
Садржи велику количину витамина и минерала. Печена каша ће вам помоћи да се носите са умором, лошим расположењем и подршком раду кардиоваскуларног система. Енергетска вредност - 80 кцал на 100 г
- Кукурузна кашика
То је извор витамина и влакана. Чисти црева. Кукурузна каша ће вам дати пуну енергију и енергију за цео дан. Такође успорава процес старења. Енергетска вредност - 86 кцал на 100 г
- Пиринач каша
Риж садржи мноштво минерала и витамина. Таква каша ће бити спас за оне који не толеришу протеине. Пиринач има пуно скроба и сложених угљених хидрата који су у стању да држе тело у облику током целог дана. Енергетска вредност - 144 кцал на 100 г
- Просо кашице
Утиче на метаболизам у телу. Богат је витамином Д, који јача нокте и косу. Чак и ова каша је суштинска у исхрани људи са гастроинтестиналним и срчаним обољењима, јер садржи рекордну количину калијума, витамина, влакана, скроба и амино киселина. Енергетска вредност - 89 кцал на 100 г
- Семолина
Идеалан је за људе са болним стомаком или цревима.Ефекат омекшавања штити органе за варење. У говеди има доста витамина, па се не препоручује да се користи више од 2 пута недељно. Енергетска вредност - 100 кцал на 100 г
Каша је веома важан производ у исхрани. Правилно кувану храну није само погодна храна за исхрану, али и даље воли свој јединствени укус. Ово јело је вољено и кувано широм света.
Обавезно поделите житарице са својим пријатељима!
