Током хладне сезоне, исцрпљивали сте се са исхраном, ишли у спорт. И на крају је постало топлије. Ваше тело више не захтева тешке угљене хидрате у облику ролне за загревање. А ви мислите да ћете целог лета свећи свеже поврће и воће, изгубити тежину, бити ће вам лепши ... Али то није било.
© ДепоситПхотос
Можда сте изненађени, али постоје плодови који штете овој фигури. Ствар је у томе што имају превише шећера. Ревизија "Тако једноставно!" испричати вам око 5 плодова који се најбоље уклањају од исхране или ограничавају њихову употребу. И такође о томе колико је кориснији да њихови рођаци замене.
© ДепоситПхотос
Најздравији воће
- Кајсије и јагоде
Кајсије су прилично тешке за варење. Поред тога, они лако доводе до варирања. Такође је вредно запамтити да постоји амигдалин у кајсијама, што доприноси производњи цијановодоничне киселине у стомаку. И ово је отров који може изазвати мучнину. Према томе, нутриционисти не препоручују да једу више од три марелице у исто време. Наравно, има користи код марелица, али не и за оне који губе тежину.
Али јагоде и јагоде су веома корисне за вашу фигуру. Они помажу у борби против целулита.Имају доста воде, витамина Ц, влакана и шећера минималну количину.
- Крушке, диње и лубенице
Вероватно је тешко одабрати нешто штетно од групе. Крушке су лепе и врло корисне, али постоји недостатак због губитка тежине: они могу изазвати узнемирење црева и запртост.
Мелона и лубеница садрже доста шећера, али садржи и велику количину влакана. И због високог садржаја воде, они имају одличан диуретички ефекат и способни су очистити тело токсина. Такође, мелонима и лубеницама се препоручује коришћење са акни и бубрезним камењем.
- Авокадос и дивље јагоде
Без сумње, авокадо је веома корисно. Али то је највише калорично воће које се може наћи на полицама наших продавница. Стога, они који су у стању борбе с вишком килограма, саветујемо да га користите ујутру, или у вријеме исхране уклоњене из исхране.
Али дивље бобице су ти прави пријатељи. Они имају низак ниво шећера, пуно витамина и антиоксиданата. И најбољи део - они помажу тијелу да ствара колаген и помогне сагоревању масти.
- Грожђе и јабуке
Јабуке - је богатство за оне који се придржавају правилне исхране.Они добро задовољавају глад, садрже многе драгоцене елементе у траговима, влакна и антиоксиданте. За оне који једу пуно јабука, целулит се појављује много касније.
За разлику од јабука, грожђе је прави штеточина. Има пуно шећера, а кожа је веома тешка за варење. Поред тога, винове киселине уништавају зубни емајл.
- Банана и грејпфрут
Грејпфрут је само војак број 1 у борби против вишка тежине. Добро гори дебелу, помаже да се ослободите целулита. Ако сте вечерали нешто тежак, требало би да једете грејпфрут, тако да је ваша свест пре одласка у кревет јасна. Али банане се дуго пробају и доприносе повећању телесне тежине. Дакле, ако желите да се држите у облику, једите не више од једне банане дневно.
Уреднички одбор
Сви плодови су корисни, али у умереним дозама. Не треба искључити нешто из твог живота заувек. Само одустајте од тешких плодова у време исхране или једите их само ујутру.
Желимо да увек останеш мршав! Не заборавите да делите корисне информације са својим пријатељима у друштвеним мрежама.
