У школи су нас учили историја, географија, математика и други предмети. Међутим, мало људи је обратило пажњу на унутрашњи свет, наиме, како правилно идентификовати емоције и носити се са њима. И то није ни мање важно од науке.
Амерички истраживач Даниел Гоулман је утврдио да успех зависи од способности управљате својим емоцијама у много већој мјери него од менталних способности.
На примјер, има много предузетника који су окупили и организирали људе око себе, много пута паметнији од себе. Ево га емоционална интелигенција - способност да будете свесни својих осећања и емоција, користите их и управљате њима са добробитом за себе.
Не постоји размјера која вам омогућавају да измерите емотивну интелигенцију особе, али постоје индивидуалне карактеристике које се могу користити за процену особе. Емоционална интелигенција састоји се од ових компоненти.
Шта је емоционална интелигенција
- Само-свесност
Самосвесност укључује разумевање сопствених осећања. Важно је обратити пажњу на то како изградите мисли, шта осећате. То подразумева тачну процену онога о чему сте способни и када вам је потребна помоћ. - Самоуправљање
То је способност да задржите своје емоције под контролом. Истовремено, особа може мирно да разговара о неслагањима и избегава радње које могу настати због осећаја сажаљења или панике. - Мотивација
Особа мора бити мотивисана не само монетарном наградом. Он мора учинити нешто да ужива, задовољава радозналост, или само да буде користан. - Емпатија
Важно је бити у стању да прочитате и разумете емоције других људи и правилно одговорите на њих. - Социјалне вештине
Постоје одређена правила којима се емоције појављују. На пример, разумевање разлога због којег саговорник сада узнемирава ће му омогућити да га прво смири, а затим добије оно што желите од њега.
Социјалне вештине ће вам помоћи да будете убедљиви, да пронађете заједнички језик са другима и да их управљате у радном окружењу.
Како развијати емотивну интелигенцију
- Водите дневник
На крају сваког дана напишите шта се десило са тобом, како сте се осећали и како сте се суочили са тим. Периодично погледајте дневник и извлачите закључке. - Питајте друге
Питајте своје блиске људе о вашим предностима и слабостима.Запишите све што су рекли, упоредите се са вашом перцепцијом и потражите обрасце. - Паузирај
Пре него што одговорите на нешто, паузирајте. Имате две или три секунде да размислите да ли радите праву ствар. Због тога је увек лакше комуницирати на Интернету. - Усмерите своје емоције у прави смер.
На пример, ако нешто пође наопако са тобом - ви сте љути. Усмјерите овај бес да бисте постигли резултате и не одустајте у сваком случају рукама. - Одредите оно што стварно желите од живота
Не обраћајте пажњу на опћенито прихваћени модел успешне особе у друштву. Размислите шта желите за вас. - Изаберите особу са којом се можете консултовати у тешким ситуацијама. Ова особа ће подржати и неће вам дозволити да будете лени и жао нам је.
- Флексибилност
Током сукоба, будите заинтересовани за ставове друге стране. Ако останеш закључан у ћелији сопственог мишљења, без дозволе у било шта, онда ти неће бити остављено да постигнеш компромис.
Способност управљања емотивом је понекад важнија од употребе ума. Развијте своју емотивну интелигенцију, и видећете како ћете почети да успете у животу.
Поделите овај занимљив чланак о емотивној интелигенцији са пријатељима!
