Спавање је виталан процес за тело који помаже да се опорави после напорног дана. Колико времена вам треба да дате? Која је разлика између мушке и женске потребе за одмора? О овоме касније у чланку.
Колико да спавам
- Даме, спреми се за кревет!
Сложеност операције женски мозак изазива потребу за додатним одмора. Јим Хорн, професор на Лоугхбороугх универзитету у Енглеској, каже: "Код жена, недостатак сна је снажно повезано са високим нивоом психолошког стреса, као и значајним осећајем несигурности, депресије и љутње. За мушкарце таква веза нема.".
- 8 сати? Није нужно ...
Колико особа треба да спава? Уобичајено осам сати сна за ноћење није погодно за све - за већину људи, седам сати је довољно. Па ипак, професор Хорн подсећа на женски мозак "има другачију, сложенију структуру него мужјак, тако да је њена потреба за спавање нешто већа".
- Зашто женски мозгови раде више?
У поређењу са мушкарцима, жене су склоне мултитаскању и користе свој мозак у појачаном начину.Сходно томе, њима је потребно више времена за опоравак, а спавање, ако ништа друго, не пружа овај опоравак.
На питање колико је сати у кревету, свако одговара самом себи. Препоручено време за спавање је око пола десет. Дакле, можете ухватити најкориснији "лепотни сан", који траје тек до поноћи и утиче на стање вашег тела читав следећи дан.
- Шта је са уморним мушкарцима?
Професор Хорн напомиње да за мушкарце чији рад укључује вишеструко доношење одлука може се захтевати превелики број спавања. Али чак иу овом случају, жена ће имати потребу за одмору.
Имате ли времена да се потпуно опустите? Реците нам о томе у коментарима испод. Не заборавите да питате своје вољене како се осећају, и обавезно размијените корисне информације са пријатељима на друштвеним мрежама.
