Узалуд смо их сматрали штетним, сада је све могуће! Брига о здрављу негира повреду ових навика.

Све време нам је речено да је штетно, и то је немогуће учинити. Кафа је штетна за пиће, а доручак у сваком случају не треба пропуштати. И напишемо пуно малих ствари у категорији наших лоших навика. Управо се испоставило да нису све толико штетне, како нам је речено, а можда чак и обрнуто.

© ДепоситПхотос

Ревизија "Тако једноставно!" данас ће рећи о лошим навикамашто се показало веома корисним.

Добре навике

1. Пропуштен доручак
   Још од детињства, речено нам је да није доручак. У ствари, доручак није потребан. Верује се да ако редовно прескочите доручак, можете добити вишак тежине. Али недавне студије показале су супротно. Постење и прескакање оброка може помоћи особи да изгуби тежину. А недостатак доручка позитивно утиче на ефикасност обуке.

   © ДепоситПхотос

2. Пијете кафу
   Ово изгледа као вечни аргумент. Неки доктори кажу да је немогуће пити кафу, а друге да је чак корисно. Не тако давно, научници су чак доказали да коришћење овог укусног пића смањује ризик од развоја онкологије. Поред тога, кафа нас може заштитити од дијабетеса. Али препоручљиво је ограничити количину конзумиране кафе на 400 мл дневно (не више од двије шоље кафе).

   © ДепоситПхотос

3. Јело јаја
   Око јаја такође постоје борбе око њиховог добра или штете. Не једу јаја, једу само протеине, једу јаја само једном недељно - без обзира шта су нам рекли о овом производу. Ипак, јаја су јако добра за здравље, јер садрже велику количину витамина и минерала који се добро апсорбују. И више: морате јести и бијелу и жуманцу.

   © ДепоситПхотос

4. Једе масну храну
   Многи људи који желе изгубити тежину, бирају храну са мастима и високим садржајем скроба. Али то не функционише. У Америци је спроведена студија која показује да оброк са ниским садржајем масти не помаже да се изгуби тежина.

   Поред тога, доказано је да таква дијета не спашава рак дојке, рак дебелог црева и кардиоваскуларне болести.

   © ДепоситПхотос

5. Употреба енергије
   Верује се да је енергија прави отров за наше тело, уништавају наше срце и нарушавају здравље. Али они нису тако страшни за нас, како смо мислили. Једино што је штетно у њима је шећер. А сви остали састојци, витамини групе Б и таурин су потпуно безбедни за људско тело.

   © ДепоситПхотос

6. Пије вино
   Пиће алкохола је у врхунским лошим навикама. Али неки истраживачи верују да људи који пију умерено (не више од 2 чаше вина дневно) смањују ризик од развоја болести мозга. Студија објављена прошле године у часопису Алзхеимер'с Дисеасе показује да ће људи који пију мало вина вјероватно доћи до 85 година без знакова болести.

   © ДепоситПхотос

7. Коришћење друштвених мрежа
   Сматра се да је често коришћење смарт телефона и друштвених мрежа лоше за наше здравље. Али већина студија потврђује да паметни телефони нису апсолутно зло, ау неким случајевима чак и могу бити веома корисни.

   У 2017. години је спроведена студија, чији су резултати објављени у Психолошка наука. У току тога је проучаван утицај паметних телефона на 120.000 британских тинејџера. Испоставило се да употреба друштвених мрежа није била штетна за већину адолесцената, а многи су били корисни, јер су на тај начин дјеца добила моралну подршку од својих вршњака.

   © ДепоситПхотос

8. Упозорења на телефону
   Свака листа савета како повећати продуктивност, обавезно укључује ставку "искључите упозорења на телефону." Међутим, како се испоставило, овај савет није сасвим тачан.Недавни експерименти доказују да људи који не примају упозорења, осећају напетост и нервозу.

   © ДепоситПхотос

9. Дуга обука
   Дуги тренинг се сматра добром и корисном навиком, али није неопходно нестати у теретани неколико сати дневно како би остао у форми. Студије показују да интензивна 7-минутна обука свих мишићних група може бити много кориснија од времена.

   © ДепоситПхотос

10. Спавај у поподневним сатима
    Обично одрасла особа треба да спава 7-8 сати дневно. Али са актуелним ритмом живота, такав сан је сјајан луксуз. Стога, 20-30 минута спавања током дана може додати виталност и повећати продуктивност. Дакле, не поричи себи дневни сан, јер може бити врло корисно. Запамтите само да не би требао бити дужи од пола сата иу интервалу између 13 и 15 сати, онда ћете се пробудити будни и одморити.

    © ДепоситПхотос

Изненада, зар не? Цео свој живот мислиш да је све ово штетно, али испоставља се супротно. Али сада знате да ове навике уопште нису смртоносне и не бисте се требали кривити за њих.

Корисне и лоше навике играју велику улогу у нашем животу. Понекад могу још горе, али често се дешава да нас свакодневне ситне ствари спасавају од страшних болести. Зато немојте занемарити ово и увек останите здрави!

А коју од ових навика сте сматрали штетним? Поделите са нама у коментарима!