10 најкориснијих храна у природи. Прави ризница од витамина!

Да ли сте икада размишљали о томе који производи се могу назвати најкориснијим? Недавно су спроведене студије, као резултат чега су научници открили у којој храна садржи највише витамина, минерала и других хранљивих материја.

Ове студије су веома важне за медицину, јер ови производи садрже супстанце које помажу у смањењу ризика од срчаних болести и рака: калијума, влакана, протеина, калцијума, гвожђа, тиамина, рибофлавина, ниацина, фолне киселине, цинка и витамина. , Б6, Б12, Ц, Д, Е и К.

Научници су створили условну скалу за одређивање предности које тело прими од различитих производа. Идеалан производ је онај који садржи 100% потребан. хранљиве материје у једној 100г служи.

Најкориснији производи

1. Кале
   

   Подаци о исхрани: 62.49

2. Ромаин Салад
   

   Подаци о исхрани: 63.48

3. Парслеи
   

   Чињенице о исхрани: 65,59

4. Салата од листова
   

   Подаци о исхрани: 70.73

5. Цхицори
   

   Подаци о исхрани: 73.36

6. Спанаћ
   

   Чињенице у исхрани: 86.43

7. Зелена репа
   

   Подаци о исхрани: 87.08

8. Манголд
   

   Подаци о исхрани: 89.27

9. Кинески купус
   

   Чињенице о исхрани: 91.99

10. Водка
    

    Проценат нутрона: 100

Предности ових производа су импресивне. Ако покушате да пратите здрав начин живота и покушајте једити само здрава храна, требало би да дефинитивно укључите ове производе у вашу исхрану!