Витамин Ц је грађевински блок имуног и нервног система. Од детињства, знамо: болесни - јести лимун и мед. Складиште витамина Ц, заиста важно за тело, је разноликост воћа и поврћа.
Препоручени дневни унос витамина Ц за одрасле: 60-100 мг дневно.
Недостатак витамина Ц могу имати сасвим трагичне последице: нервозни поремећаји, мала отпорност на патогене, дисфункцију штитне жлезде, рани појаву бора, повећани нежељени ефекти током лечења, а најнеугоднији је скорб.
Тсинга омета живот особе, уз нездраву исхрану и лош животни стил. Особа која пати од скорба, примећује следеће симптоме: крварење десни, губитак зуба, поремећај централног нервног система, карактеристични осип на кожи, поремећаји срчаног ритма, проблеми црева и тако даље. То јест, скоро сви људски органи и системи су угрожени и трпе.
Ако приметите неке симптоми недостатка витамина Ц.Вредно је размишљати и пре свега мењати исхрану и сет хране коју сте једли.
Потребан је мали напор како би се имуни систем одржао у добром стању и тихо уживао у животу. Једите довољно воћа (лимуна, наранџе, киви) и поврће (кромпир, карфиол, црвени бибер) и уздржите се од лоших навика.
Научници су показали да никотин уклања многе витамине из тела, укључујући такав драгоцени витамин Ц, што негативно утиче на здравље пушача.
Делите ове корисне информације са својим пријатељима. Водите рачуна о свом здрављу!
