Воћна салата - Ово је врло једноставно, задовољавајуће и истовремено здраво јело. Одрезивање воћа за салату траје минимално време, можете комбиновати укусе и пробати нове варијанте сваког дана. И какве доброте испоставља, ако попуните салату јогуртом са ниским садржајем масти, - речи не могу пренијети.
Уз воћну салату, маса корисних витамина и микроелемената улази у ваше тело. Ово јело може бити одличан доручак, вечера или ужина средином дана. Због чињенице да је воћна салата лагана и хранљива, можете задовољити вашу глад и истовремено осјетити светлост.
Пређимо од главних разлога зашто је воћна салата наше јело.
Зашто би требали јести воћну салату
- Салате никада не узнемиравају.
Различите боје и текстуре плодова нису само пријатни за очи, већ и стимулишу апетит. Сваког дана можете креирати нову салату по свом нахођењу. Поред тога, можете додати нешто од поврћа (листова зелене салате), здравих масти (маслиновог уља), па чак и туне или шкампи у вашој салати.
- Уз њихову помоћ добијамо потребну количину воћа и поврћа.
Да би се одржавало добро здравље, препоручљиво је јести воће или поврће 5 пута дневно. Мала јабука, велика поморанџа, пола чаше бобица - то су већ три порције.
- Они су добар извор влакана.
Упркос чињеници да влакно не садржи витамине и минерале, наше тело и даље треба. Влакно нам даје осећај пуности, успоравајући ослобађање глукозе, а такође омогућава телу да се ефикасно ослободи отпада.
- Салате садрже много витамина и минерала.
Воће су богате витаминима, минералима, ензимима и антиоксидантима који помажу ћелијама да правилно раде свој посао. Они одлажу појаву знакова превременог старења, смањују хроничну упалу и штите наше ћелије од слободних радикала.
Воћна салата је необично здрава храна која ће вам пружити пуно предности. Штавише, задовољство је да их направим. Напуните фрижидер са плодовима и увек је у добром стању!
