Добро почните и завршите дан! 18 ритуала који свакако вреди узети у навику.

За одређени ритуал за улазак навика, требао би вам се свидјети и од њега требате максимално задовољство. "Тако једноставно!" препоручује вам 20 процедура које треба да буду у навици, а онда могу променити ваш живот.

Обратите пажњу онима којима вам највише одговара.

Јутарњи ритуали

1. Почните захваљујући
   Запишите 5 ствари за које сте захвални. Ово је врло једноставан ритуал који развија позитивно размишљање.

   © ДепоситПхотос

2. Пијте воду са лимуном
   Сви знамо да сваког дана морамо пити пуно воде, али често заборављамо.

   © ДепоситПхотос

3. Медитирајте
   Обележите неколико минута дневно како бисте очистили свој ум. Слушајте своју омиљену песму или само затворите очи неколико минута. Користан је и као туш.

   © ДепоситПхотос

4. Помери се
   Покрет ће изазвати ваше тело да активира снагу и потпуно се пробуди. Урадите малу вежбу ујутру или само идите неколико минута.

   © ДепоситПхотос

5. Узми доручак
   Требали бисте доручковати сваки дан, јер је то доручак који вам даје снагу и енергију цијели дан.

   © ДепоситПхотос

6. Обуците се
   Звучи једноставно, али је важно, чак и ако радите код куће. Тако ћете се окупљати и радити продуктивније.

   © ДепоситПхотос

7. Креирај кревет
   Престаните лежати испод ћебе ујутру. Када устајете, будите сигурни да ћете одмах положити кревет.

   © ДепоситПхотос

8. Водите дневник
   Ако забележите своје мисли сваког јутра, ослободите се свог мишљења због нових занимљивих идеја.

   © ДепоситПхотос

9. Почните дан са добрим
   Када дођете на посао, почните са стварима које желите учинити највише, а онда ће ваш дан почети позитивним мислима.

   © ДепоситПхотос

Вечерњи ритуали

1. Припреми се
   Припремите доручак и гвожђе своју одећу за јутро, направите листу задатака и онда ћете се програмирати за успјех.

   © ДепоситПхотос

2. Светлеће свеће
   Они ће вам помоћи да се опустите и смирите пре спавања.

   © ДепоситПхотос

3. Одложи време за електронику
   Обележите неколико сати увече да бисте проверили е-пошту, сурфовали Интернетом и чак гледали ТВ.

   © ДепоситПхотос

4. Приушти се каснијем ужини
   Ово се може урадити ако још увијек има неколико сати пре спавања. У кревету гладан није баш лепо.

   © ДепоситПхотос

5. Слушајте музику
   Она ће те смирити и опустити. Послушајте исти албум у вечерњим сатима како бисте избјегли напетост.

   © ДепоситПхотос

6. Читај
   Књига је одличан начин да направите паузу увече. Она ће вас одвести у свет занимљивих и узбудљивих авантура.

   © ДепоситПхотос

7. Иди у купатило
   Увече, обавезно прочистити зубе и прање. Топло купатило ће уклонити токсине из свог тијела.

   © ДепоситПхотос

8. Направите вечерњи напитак
   Ово може бити биљни чај или само вода са лимуном. Изаберите оно што ће учинити да се осећате топло и удобно.

   © ДепоситПхотос

9. Направите листу ствари које треба да осјетите, а не учините
   Само напишите прву ствар која је на уму: љубав, подршка, срећа, радост, продуктивност, енергија, интуиција.

   © ДепоситПхотос

Навикајте се на неколико од ових јутарњи и вечерњи ритуалитако да ће се ваш живот променити на боље. Осећат ћете да се ваше јутро расположење променило и да ћете бити у могућности да се одморите и опустите увече.