Да бисте се осећали као богиња у сезони плаже, потребно је да се припремите за лето. Највише време да се тело обликује у облику и затегните проблематична подручја.
"Тако једноставно!" припремљен за вас експресна метода припрема за плажу од америчке глумице Ванесса Миннилло. Она каже: "Када изгубим тежину, осећам се сигурније на плажи"Овај тренинг ће вам помоћи да запалите много калорија и ставите своје тело у облик. За добар ефекат, ове вјежбе треба обавити свакодневно.
Вежбе за смањење телесне тежине
- Јумп конопац
Ово је вероватно најефикаснији начин за загревање мишића и сагоревање калорија. Можете чак и узети на путу или на пословном путовању. 
- Скуатс
Узми бучке у руци, чинити чуче. Колена не би требало да излете изван прстију, прсти показују напред. Уради 12 скуатс.
- Лунгес
Узми стојећи положај. Ноге су широке бутине и лактови су савијени. Покажите десном ногом, а затим подигните десну руку с тиком. После тога, вратите се на почетак. Урадите 12 понављања за сваку ногу. 
- Означите траку и скочите
Узми плочасту позу. Од њених скакнутих ногу ка рукама. Поновите ову вежбу 20 пута. 
- Скокови
Прво, направи чуче са рукама проширено напред, а затим скочи. Поновите 20 пута без паузе. 
- Притисните
Застоји на поду, руке се протежу изнад главе. Затегните штампу и истегните док вам руке не буду паралелне са вашим куковима. Урадите 8-12 понављања са паузом од 10 секунди између сваке игре. 
То је то! Запамтите ове 6 елементарне вјежбе и поновите их свакодневно. Резултат не долази дуго, а на плажи ћете осјећате се сигурни више него икада!
Подели са пријатељима тренинг од Ванессе Миннилло!
