Сви знају да су јапанске жене које се сматрају најтекијим на свету. Поред тога, Јапан - земља са највећим очекиваним животним веком. Један од разлога је то Јапански начин живота веома другачији од нашег.
Али постоји неколико једноставних правила које свако може да прати. Ми вам скрећемо пажњу на ове корисне савете, они ће вам помоћи да се поставите у облик и побољшати добробит.
Тајне јаких јапанских жена
- Производи
Исхрана је основа здравља и изгледа лица. Јапанке практично не једу висококалоричну храну. За кухање користе најкорисније производе: пиринач, рибу, све врсте купуса, морске алге, зелени чај.
- Кување
Да би се храна лако пробавала, важно је правилно кувати. У Јапану најчешће је парено, на жару или у тањиру, одабирају најкориснија биљна уља. Производи узимају само свеже, како би добили максималну корист од њих. - Оброк
Треба је једити у малим порцијама, темељито жвакати. Поред тога, за свако јело Јапанци користе засебно јело. И не претеривати! - Пиринач уместо хлеба
Дневна потрошња хлеба и пецива може довести до вишка тежине. Главни производ Јапана је пиринач, који се може послужити било којим јелима.
- Доручак је најважнији
Није чудо што лекари кажу да је доручак најважнији оброк. За доручак, јапанске жене једу највеће делове. Може бити јаја, риба, тофу, морске алге, пиринач. - Воће за дезерт
Врло ретко, Јапанци служе слаткиша за десерт, јер су плодови много здравији.
Као што видите, основни принципи исхране и однос према храни у Јапану имају разумни приступ. Препоручујемо да усвојите ова једноставна правила, ваше тело ће бити захвално.
Дели овај корисни чланак са пријатељима!
