Верује се да је то абдоминалне дистензије - Ово није одвојена болест, већ само симптом других, озбиљнијих болести дигестивног система. Али понекад прилично здрави људи могу трпети од надутости! И ту је неугодност због неких лоших навика у исхрани ...
"Тако једноставно!" савјетује да обратите пажњу на узроке ове непријатне сензације и кажете како се брзо отарасити надимања.
Узроци надимања
- Превише
Боље је јести чешће, али у малим порцијама него ретко, али апсолутно! - Превише масних намирница
Познато је да се масти дигестирају дуже од протеина или угљених хидрата, па стомак остаје дуже. Да бисте спречили надимање, ограничите унос масти хране. - Брза грицкалица
Особа која брзо упија апсолутну храну и која је чак ни у потпуности није жвакала, вероватно ће пати од надутости након једења. Решење је једноставно - немојте журити нигде, али полако уживајте у сваком угризу! Осјећај ситости се јавља након 20 минута ... - Гутање ваздуха
Појављује се са истим уносом брзе хране. И заборавите на газирана пића и гуме за жвакање: воле да нас чине стомаком! - Много лако сварљивих угљених хидрата, влакана и скроба
Слаткиши, пецива, тестенина, кромпири, као и махунарке, поврће и воће на празном стомаку - производи са којима треба бити пажљивији. Напустите и даље замене шећерајер садрже практично неабсорбљив сорбитол. - Нетолеранција лактозе
Ферментисани млечни производи су веома корисни, али, нажалост, сви они не преносе лактозу (млечни шећер).
Како избјећи надимање
- Препоручљиво је ходати након оброка. Штавише, редовна спортска помоћ смањити акумулацију гаса и надимање.
- Немојте јести или пити превише вруће или хладно.
- Смањите број стимуланса хране као што су кафа, чоколада и чај.
- Дајте предност биљним чајевима, нарочито од камилице и менте.
- За уклањање гасова из црева и желуца користите сорбенте.
- И боље расположење! Верује се да стрес и анксиозност могу проузроковати експлозивни абдомен.
Ако симптоми надутости да се ретко и брзо прођу, онда неке лоше навике које би требало да се решите могу се приписати његовим узроцима.У тешким случајевима, потребно је да се обратите лекару.
Желимо вам и вашим вољенима да се осећају савршено!
