Класично питање је "Колико сати стварно морам да спавам?" стар као свет. Неко већ поседује стереотипно мишљење о томе да морате спавати 8 сати, док други не брину да се крећу у кревету најмање 12. Једно време, тим од 18 медицинских научника из цијелог свијета је спровела више од 300 студија како би коначно покушао пронаћи тачан одговор.
Резултати истраживања показали су да је "све релативно". Није изненађујуће што нема јединственог одговора на ово питање, јер је сваки организам индивидуалан. Упркос томе, научници су могли да успоставе одређене трендове: директно време за снове зависи од старости.
Без обзира на начин живота, место боравка и друге факторе, постоје заједнички стандарди трајања спавања за све старосне групе. Ово није аксиом, већ само препоруке за оптимално трајање сна. Узмите у обзир!
Као што видите, млађа је особа, што му је потребно више сати сна. Наравно, из више разлога није увек могуће спавати према овим препорукама. Најважније - уверите се да сте стварно довољно спавај и осећате се весело, јер проблеми са спавањем често узрокују многе болести.
Да увек знате да довољно спавате, научите да слушате своје тело. И везати се са већ познатим "Поново сам отишао у кревет јуче, данас". Здравље је важније.
Дајте ове препоруке пријатељима, пустите да спавају без задње ноге!
