Често се осећамо уморно и заспано чак и на почетку дана. Ово можда није у потпуности повезано с чињеницом да је особа лоше спавала или се једноставно болела.
Врло често једемо храну која нас води до ове државе. "Тако једноставно!" припремио вам је листу хране која вам одузима виталност.
Производи замора
- Коњак и горке биљне тинктуре
Често се саветују за весеље. У ствари, ако пијете једно од ових пића током ручка, осећате се уморно и исцрпљено. Ако, међутим, одустанете од срања који долазе, ефекат ће бити супротан.
Стурди алкохолна пића лоше комуницирају са хормоном спавања - узрокују поспаност, која се не опушта. Ваш спав ће бити дубок чак и након мале количине снажног алкохола, али инфериорнији, јер мозак неће имати довољно кисеоника.
Ако желите да се опустите за вечеру, боље пити чашу црног вина, што ће помоћи у отклањању напетости и васкуларних грчева.
- Слатко
Сви слаткиши узрокују повећање нивоа глукозе у крви, који затим нагло пада. Осећат ћете се слом. А то значи да ако сте уморни и желите да једете, боље је то учинити без слаткиша и пецива. Боље је једити само комад црног или житарског хлеба са маслиновим уљем (иначе, то је најбржи начин да брзо задовољи глад).
- Турско месо
Турска је дијетално месо, али садржи протеине који имају опуштајући ефекат. Појео си груди за ручак, можете се осећати уморно и заспано, па је боље направити ово јело на вечери. Пре ноћног спавања, ова својства ће бити веома велика. - Брашно
Ова категорија хране делује на људско тело на исти начин као и слатко - изазива скокове глукозе. Осим тога, производи са глутеном откуцају у стомаку, због чега постоји тежина у телу и желите мало да се леђате.
- Фриед
Пржена храна је теже и дуже разблажена од стране тела. То кошта пуно енергије и стога се осећате уморним.
Да бисте се суочили са замором и добили цијели дан виталности, помажете производима који се надопуњавају недостатак гвожђа- спанаћ, јабуке, репе, хељде, пасуљ, а такође богате витаминима Б1 и Б12 - потражите их у хљебу са одјевима, сиреви, ораси, зелени грашак.
Познавајући ове мале тајне, нећете се питати зашто сте дремни. Користећи ово знање рационално, можете бити будни цео дан.
Не заборавите да делите ове тајне са својим пријатељима!
