Побољшајте своје памћење, пажњу и концентрацију додавањем ових 10 супер-хране вашој исхрани!

Мислиш шта да једеш да би твој мозак боље функционисао? Ови производи побољшавају ваше здравље и помажу вам да размишља много брже.

Захваљујући корисним масним киселинама и елементима у траговима, таква храна је неопходан извор енергије за мозак. Обавезно додајте ове 10 намирница у вашу исхрану и видећете како ће се ваша сећа побољшати и способност концентрирања. Пуно зависи од хране ...

Храна за мозак

1. Семе бундеве
   Семе бундеве садржи цинк, што помаже активирању активних менталних активности и помаже вам да одржите одличну меморију.

   © ДепоситПхотос

2. Ораси
   У поређењу са свим осталим орасима, ораси садрже највећу количину витамина Е. Витамин Е штити мозак од деструктивних процеса и болести повезаних са старењем.

   © ДепоситПхотос

3. Парадајз
   Једите парадајз и заштићете се од Алцхајмерове болести. Парадајз је богат ликопеном - антиоксидансом који помаже организму да се бори против слободних радикала.

   © ДепоситПхотос

4. Какао
   Црна чоколада није само веома укусна. Какао повећава когнитивне способности особе и има добар ефекат на срце.Што боље функционише кардиоваскуларни систем, више је мозак засићен храњивим материјама, узимајући их заједно са протоком крви.

   © ДепоситПхотос

5. Масне рибе
   Црвене рибе, скуша, туњевина, скуша, сардине - рибе које морате бар једном да једете. Омега-3 незасићене масти које су присутне у овој риби имају веома позитиван ефекат на мозак и одржавају га младим и активним.

   © ДепоситПхотос

6. Производи од целог зрна
   Храна за цијелу зрну помаже вам да држите шећер у крви на истом нивоу. То ће заштитити ваш мозак од недостатка хранљивих састојака - производи од целог зрна су јако енергетски ресурс дуго времена.

   © ДепоситПхотос

7. Броколи
   Витамин К је такав витамин у овом купусу. Потребно је за човека за активне мисли процеса.

   © ДепоситПхотос

8. Зелени чај
   Катехин и Тхианине су антиоксиданти који су део зеленог чаја. Ове супстанце стимулишу активност мозга, побољшавају концентрацију, доприносе снажном стању особе.

   © ДепоситПхотос

9. Црна рибизла
   Црна рибизла садржи састав витамина Ц. Овај витамин тонови целог тела и помаже у стварању нових неуронских веза у мозгу.Ако пушите, будите сигурни да ћете у свој мени укључити додатне изворе витамина Ц, јер је током пушења немилосрдно уништен.

   © ДепоситПхотос

10. Еггплант
    Ко би размишљао, али је и јаја на листи! Све захваљујући антоцијанима - антиоксидантима, који су многи у јајима. Спасили ће вас од прераног развоја склерозе.

    © ДепоситПхотос

Чак и да одржавате јасноћу ума у старости, промените своју исхрану сада! Изненадићете се што ћете запазити резултат - ваш мозак ће радити много боље.

Енергија коју ће ти производи дати мозак ће вас трансформисати - постојаће више мисли, хоћеш мислите бржеЛакше је да се пробудите и будите у току дана.

Памћење ће се побољшати, нове идеје ће доћи с лакоћом! Зар није вредно пазити на оно што једете?

Реците свима како су права храна важна за успјешну активност мозга.