Како се решити бол у врату једноставна гимнастика, која ради чуда!

Ако немате бол у врату, обавезно покушајте да извршите ове вежбе. Проблеми занемаривања са вратом не могу, јер било који клипови у грлићу матернице могу изазвати главобоље.

Користећи ову гимнастику, побољшате циркулацију крви у врату. Овакав врат се веома лако може урадити код куће. Најбоље време за такву теретану је средина дана.

Посебно ће бити корисно то учинити свима који воде. седентарски начин живота и током цијелог дана не излази с мјеста. Лака наплата за врат током паузе за ручак ће вам помоћи да радите боље, ваша глава ће се освјежити.

Векне вежбе

1. Узми свој врх браде 30 пута. Ова вежба не само да вам помогне да обучете мишиће у врату, већ ћете такође ослободити хркање. Главни разлог због којег особа започиње хркање је отицање коријена језика, нестаје после такве вежбе.
2. Притиснути доњу вилицу напред, вратите се у почетну позицију. Поновите 15 пута.
3. Лагано ударите ребра обе руке са ребрима обеју руку.



4. Направите песницу левом руком, покријте је десном руком. Притисните ту песницу на своје место под брадом, као да срушите, притиснете мишић унутра.
5. Направите само-масажу уз мишићеве браде и врата, и притискате прсте на места која вас узнемиравају.
6. Масажа са два прста дуж линије врата, лагано извлачење коже. Ова вежба смањује крвни притисак, олакшава главобоље.

Таква гимнастика ће вам помоћи одмах. осећаш се веселије. Откинути монитор и покушати да уради све три вежбе горе. Слушај каква осећања су ти изазвали.

Ако се непријатна осећања појављују на врату приликом таквог набоја, урадите то повремено, немојте пуно напрезати врат. Ово је нормално - проток крви повећава бол за неко време, али ускоро долази до олакшања.

Може вам врат бити здраво, ова гимнастика ће вам помоћи да се осјећате одлично. Подијелите са својим пријатељима ову специјалну гимнастику, то може бити корисно за њих.