Хормон који младима задржава природну пилулу од старости!

За очување младости и лепоте, спречити старење коже и организам у целини - да ли је то сан било које жене? Нажалост, време се не зауставља. Не можемо спријечити нежељени процес старења, али можемо мало успорити.

Тајна извора младости лежи у хормону мелатонин, који је присутан у сваком од нас. Током година, због лоших навика и деструктивних ефеката на ваше тело, његова количина се смањује, што доводи до старења.

Научници кажу да је мелатонин који може дати човечанство продужење живота од 10-15 година.

Мелатонин је регулатор људских дневних ритмова, главног хормона пинеалне жлезде. Сви људи мелатонин су активно обновљени током ноћи у исто време: од 23 до 3 часова ујутру.

Процес старења почиње након 25 година, праћен појавом многих болести. Разлог за то је недостатак мелатонина, који почиње да произилази из овог доба. Због тога код старијих људи спавање постаје плитко, а спавање је увек тешко. Ипак, производња овог хормона се може прилагодити!

Тајна младости

Како побољшати производњу мелатонина

1. Лепа глумица и непревазиђена лепота Софија Лорен се не уморава од тога да то понавља главна тајна лепоте лежи у здравом сну: она креће у кревет не касније од 21:00 и буди се у 6 сати.
   
   Њен савет је научно звучан: ниво мелатонина почиње да расте са 21:00, достигне свој врхунац до 2:00 ујутро и пада за 9 ујутру.

   Једноставно речено, што раније ићи у кревет, лепши и млађи постајете, јер се у фази дубоког сна мелатонин користи за освежавање свих ресурса тела на нивоу ћелије!
   

2. Једите храну високу у мелатонину. Ови производи укључују млеко, плодове мора, пилетину, рибу, јетру, јаја, сир, овсену кашу, печени кромпир, поврће, кикирики, бадеми, семе бундеве, датуме и банане.
   
3. Увече покушајте да избегнете разјашњавање везе. Нервни систем мора бити у мировању. Запамтите да било који стрес спречава производњу овог хормона.
   
4. Немојте пити снажан црни чај или кафу пре спавања. Они спречавају тело да производи мелатонин. Исти ефекат има и неке дроге. Стога пажљиво прочитајте упутства за лекове, нарочито ако пате од несанице!

   Најбоље опције за пиће биће чаша млека са медом, неки кисели млечни производ или умирујући биљни чај.
   

5. Не заборавите на хигијену сна. Добро провјерите собу. А такође зауставите ову глупу навику да прегледате вести о друштвеним мрежама пре спавања! Сцреен лигхт блокира производњу хормона спавања и дуготрајног живота.
   
6. Мелатонин се може користити као лек; Произведен је синтетички у облику таблета и капсула. Међутим, без самотретања! Одабир потребне количине дозирања може извршити само Ваш лекар.
   
7. Производња мелатонина значајно се повећава након једног сата спортских активности. Редовна и умерена вежба - то је оно што вам треба!
   
8. Покушајте да избегнете алкохол, масну храну и престанете пушити!
   

Присуство овог хормона у телу у правом износу доприноси: успоравање процеса старења, јачање имунолошког система, регулисање крвног притиска. Омогућава вам да мобилишете заштитне ресурсе тела и спречите развој хроничних болести (укључујући и рак)!

Као што видите, мелатонин је прави еликсир здравља и младости, и природан!

За производњу мелатонина апсолутно не вреди прогутати шарене пилуле. Довољно је следити једноставна правила која ће помоћи телу да узме овај хормон, а особа се осећа боље.

Подијелите са својим пријатељима ову важну информацију, можда ћете их инспирирати да промене начин рада дана и исхране.