Очистите своје тело за 1 дан најбоље деток диет.

Неки људи вјерују да су цела дан без хране - Ово је нека врста трика, која такође има штетан утицај на здравље.

Међутим, у ствари, све је управо супротно: гладовање може ојачати имунолошки систем, смањити величину стомака, очистити и подмладити тело. Али, као иу свакој важној ствари, без припрема се не може учинити. Како наставити штрајк глађу и како правилно изаћи из ње, рећи ћемо у нашем чланку.

Једнодневни пост

1. Припрема
   Свако важно пословање почиње са припремама. Ако ћете први пут доживети лековита својства гладовања, запамтите: главна ствар је став.

   Цијелу недељу, ментално припремите се за предстојећи догађај. Поставите датум унапред и планирајте своје послове тако да вас ништа не може зауставити тог дана.

   На сваком оброку покушајте размишљати о предстојећем догађају и барем ограничити апетит који се непростовољно повећава од таквих мисли. Увјерите све ваше вољене у неопходност и корисност овог корака, ако само са позиције здравог начина живота.

   Ово ће вам не само дати снагу и повјерење у вашу одлуку, већ ће такођер накупљати позитивну енергију неопходну за имплементацију ваших планова.



2. Дан прије поста
   Овај дан је заиста веома важан.Покушајте да не пијете алкохол, не једите много ноћу, не злоупотребљавајте слану храну. Од наредних 24 сата морате да радите без хране, имате пуно слободног времена.

   Да ово не постане непријатно изненађење, покушајте да нађете часове или унапред планирате. У идеалном случају, пустите то на отвореном, у земљи, у шуми, али можете провести овај дан код куће.

3. Постење
   Не организујте први пост на радном дану. Постоји ризик да ће прекомерна пажња не само да штети узроку, већ и проблеме у облику различитих непријатних сензација (главобоље, вртоглавица, слабости, лошег расположења и лошег даха). Ово може уништити ваш однос са другима и отежати гладовање себе. По први пут је боље изабрати слободни дан.

   На овај дан покушајте да пијете више обичну воду без адитива. Ако сте веома везани за храну и ви физички не можете преживјети овај дан, додајте мало меда у воду - кашичицу у чашу воде. Врло добар дан постовања чишћење клистера, вежбајте дубоко дисање, третмане воде, извршите јога асане или само вежбајте.Главна ствар није претерана.

   Завршите вечерње вече, се туширајте и уједајте. Запамтите: вечера би требало да буде светла - салата и чаја. Ако се осећате лако, можете одложити оброк сутра ујутру. Дакле, већ ћете имати 36-сатно брзо.

4. Дан после поста
   Следећег дана јести као обично, али покушајте да избегнете преједање. Ако глад не дође ујутру и добро се осећате добро, можете одложити оброк до вечери (48 сати без хране) или до јутра сљедећег дана (двадесетовни брзо).
5. Изађи из поста
   Да, да, и из ове државе такође треба да идем. Запамтите: никад не прекидајте постивање са производима животињског порекла: месо, сир, рибу; не једите орехе или семе.

   Током 2 дана уздржите се од киселе хране. Дајте предност зеленици, кувано поврће, салате од рерне шаргарепе и купуса, које имају чишћење на цревима. Пијте доста чисте воде.

6. Закључак
   Постење сваке седмице има позитиван ефекат не само на здравље, већ и промјењује став према свијету око ње.

   Наравно, ако вежбате по први пут, не би требало да чекате тренутни резултат.Најзначајније промене у свести, енергији и здрављу јављају се током развоја дугих времена поста. Праксе и успијеш!

Као овај чланак? Подели са својим пријатељима! Покушајте да направите корак ка здравом начину живота. Промените своју идеју не само о храни, већ ио свету око нас!