Сматра се да краткотрајна апстиненција од хране може помоћи у лечењу многих болести, очистити тело и чак смањити биолошку доба. Да ли је то заиста тако?
Упркос чињеници да ова пракса постоји већ дуги низ година, а неки доктори заговарају једнодневни пост, користи и штета оваквог ограничења су двосмислени. Шта изазива контроверзу?
За многе од нас, пост (чак и један дан) је сличан подвигу. Међутим, научници тврде да су еволутивно прилагођени да немамо времена. Наши далеки преци били су далеко од среће сваки дан док су били ловци, а најближи предаци су углавном држали раднике.
Савремени људи често преједају, једу много више хране него што је потребно за живљење тела. Постоји много дијета у циљу отклањања додатних килограма, али то је једнодневни пост, према ентузијастима, може побољшати здравље и продужити живот.
Професор Кодекса медицине Митсуо, познат по својим истраживањима у области поста, каже: "Ако на крају сваке недеље идете гладни и пажљиво изађете из поста, добићете ефекат дугог брата. За шест месеци или годину постаћете здрави без признања.".
"Треба ми пост, баш као очи, отвара мој поглед на духовни свет"- говорио је Махатма Ганди: Исус Христ, Мојсије, пророка Елијах, Мухамед је био гладан 40 дана. Дуго је Буда постојао гладан прије просветљења, добро је познато да јоги практикују пост.
Особа почиње да цени храну, нарочито када се уздржава од ње неко време. Једнодневним постом процјена конзумиране хране драматично се мења.
Једнодневни пост вам омогућава да научите да разликујете праву потребу за храном из програмиране навике. Ако практикујете ову "дијету" недељно, стомак се своди на његову природну величину и даље преједање постаје тешко.
Да би свакодневно пости једном недељно доносили максималну корист, потребно је да се правилно припремите за то пратите одређена правила.
Једног дана или дневно поје Циљ је првенствено истоварити и очистити тело, а придружени губитак тежине ће бити пријатан бонус. На форумима за пост, постоји много коментара од људи који су, уз помоћ једног дана гладовања, ослободили пуно болести и вишка тежине.
У почетку вам може бити тешко да траје толико сати без хране, поготово ако сте навикли да једете пуно и често једете, али ће временом постати много лакши. Осјећат ћете се лагано и весело, стомак ће се смањивати, а нестални осећај глади ће нестати.
Посебно приказано једнодневни пост током болести или прехладе, јер ће у овом случају све силе бити бачене да се боре против инфекције, а не да се варају. Није ништа што све животиње током болести инстинктивно одбијају да једу, али воле да пију воду.
Упркос корисним аспектима једнодневног поста, постоје и ризици да они који желе да искористе предности одбацивања хране могу се суочити. Овај метод се не уклапа у неколико категорија људи.
Постивање је стресно за тело. У супротном, неке болести се могу погоршати. Требали бисте се консултовати са специјалистом како бисте смањили ризик. Напримјер, нападе глади могу се покренути од стране мигрене.
Често, појање 1 дан недељно је изговор да се не задржава прехрана за остале 6 особа. Човјек једе храну за храну све недеље, надајући се да ће штрајк глађу помоћи изгубити тежину. Овај приступ не само да не помаже да се ослободи додатних килограма, већ даје и супротан ефекат.
Важно је разумети да са само једним постом не можете постати потпуно здрав, али може знатно смањити ризик од болести.
Према томе, најбоља опција је постивање са превентивним циљем у комбинацији са правилном исхраном и довољним физичким напорима.
"Тако једноставно!" више пута се бавила темом дијета и правилном исхраном. Савршен пример уравнотежене дијете је медитеранска дијета. То је један од најпопуларнијих система исхране у Европи и једина исхрана коју УНЕСЦО признаје као национално насљеђе.
Подијелите везу с пријатељима, помажите им да предузму први корак на путу до њиховог здравља. Почећи да се баве једнодневним гладовањем, они највероватније неће желети да се зауставе и пређу на здрав животни стил.
