Терапијска гимнастика за победу над радикулитисом. Ослободите се од болова!

Жртва Ишијице је тужан вид. Ова непријатна болест утиче на нервне завршетке, узрокује упале, бол, а понекад ограничава моторску активност одређених делова тела. Особа са нападом радикулитиса је рањива и беспомоћна, уроњена у своје патње, а лекови против болова са мастима за загревање пружају само мало олакшање.

Још једна ствар терапеутске вежбекоји пацијенти су обично превише лијени за извођење. Али делује директно на узрок ишијице - исправља кичму, помера се медвијезни диск, смањује манифестације остеохондрозе и чини многе друге дивне ствари. Најважнија ствар - пуњење радикулитисом смањује бол!

Ове 4 вежбе ће вам ослободити од погоршања радикулитиса, помоћи у ослобађању болова и чак оштру болу. Запамтите их и редовно изводите, јер превенција је важнија од лечења у критичној ситуацији!

Гимнастика за ослобађање болова са радикулитисом

1. Цросс цросс стретцхинг
   Лежи на леђима, савити се на колена. Ставите десни зглоб на лево колено и повуците лијеву бутину у груди. Држите ову позицију 30 секунди. Промените ноге.



2. Хип стретцх
   Држите десну ногу равно, савијте лево колено и ставите је преко десне ноге. Држите леђа равном. Загрлите лево колено и останите на овој позицији на тренутак. Промените ноге.



3. Голуб представља
   Притиснути десно колено напред и окренути је удесно. Држите љеву ногу одмах иза себе. Држите ову позицију за 10 дубоких даха и промените ноге.



4. Масажа са тениском лоптом
   Нађите болнију тачку на леђима. Ставите тениску лопту на под, како бисте се могли лећи на њој. Фокусирајте се на проблематичну тачку и поставите сву тежину на лоптицу, окрећите га на леђима у кружним покретима. Ова масажа је веома ефикасна у акутном болу и може се изводити око један минут, померајући се од једне до друге тачке.

Лумбосакрални радикулитис - права казна! Да би избегли ову и друге врсте ишијаса, потребно је пратити стање мишића леђа, држати их у добром стању и вежбати.

Гојазност није неуобичајена узрок сеситиса, стога, да бисте задржали тежину у норми, такође неће бити сувишна. Али ако вас је ова страшна болест преплавила, немојте очајати!

Онај ко се бави пуњењем није безнадежан.Не можете само олакшати симптоме болести, већ га и излечити само помоћу елементарне физичке активности! Пружите ове важне информације својим пријатељима.