Са годинама, наше тело се веома мења. Све је теже држати га у облику и задржати своје бивше облике. Али не бисте требали очајати, јер увијек постоји начин да то поправите. Ако не радите ништа, воде ниско активни начин живота и добијете неколико додатних килограма, онда је време да их се решите, јер имамо нешто невероватно за вас.
Наш вољени лекар Александар Дрозхенников рекао је за изванредну вежбу за брз губитак тежине коју можете учинити само код куће. И уредници "Тако једноставно!" дели то с тобом.
У доби од 40-45 година, наше тело пролази кроз брзе промене. Брзо и неприметно, особа почиње да добија тежину, стомак и бочне стране. Нажалост, ова судбина никога не може избјећи, чак и за спортисте који су све своје животе играли спортски. Али овај процес може бити успорен, а Александар Дрозхенников ће рећи како то учинити.
Испод је видео у коме исцелитељ јасно показује своју гимнастику. У међувремену, да видимо шта тачно треба урадити. Да бисте радили гимнастику, потребан вам је регуларни штапић.Није при руци? Зато се шетајте у шуми, пронађите одговарајући штап, комбинујте пријатан са корисним.
Сада када имате штапић, можете започети вежбу. Ова гимнастика нема контраиндикација, може се извести у било ком добу. И што пре почнете, боље. Суштина гимнастике је масирање сваког дела тела штапом. Најбоље је вежбати ујутро, одмах након буђења. Тако можете да доведете тело на тон и разведрите се.
© ДепоситПхотос
Само узмите палицу и почните да трпите своје тело уз то. Почните рукама, трљајући чак и прсте између њих. Ово ће вам помоћи да тонирате кожу, спречите гребање и ослободите се бора. Ово је и теретана и само-масажа. Наравно, можете ручно да извршите само-масажу, али са штапићем направићете више покрета, што ће помоћи да се загревају и израде сви мишићи.
Након прстију и руке идите у руке. Пажљиво, али нежно тресите их. Након пазуха, а затим бочних страна и абдомена. Овде у овој зони останите мало дуже, јер је то најпроблематичнији. Са штапићем, трљајте стомак као да се испуштате у тесто. Ово ће помоћи у затегњавању стомачног стомака, чак и ако је ситуација веома узнемирљива.
© ДепоситПхотос
Дрозхенников препоручује да се вјежба изводи тако да се одјећа не мијеша.Нађите ујутро 20 минута за себе и урадите ову вежбу. Ово је одличан начин да се разведри ујутру, напуните своје тело енергијом и чак размислите о плану за цео дан. Такав је посебан начин медитације.
Дакле, вратите се на вјежбу. Пажљиво радите кроз све своје проблематичне области, активно их трљајте штапом. Важно је вежбање у једном кораку, без заустављања. Након што трпите бочне стране и стомак, идите на врат, такође му је потребан добар посао. Инаце, такво трљање је изврсна превенција остеохондрозе. Поред тога, стимулишете крвне судове, што ће допринети побољшању циркулације крви.
© ДепоситПхотос
Следећа зона је грб. Пажљиво радите кроз ову област, јер је проблем скоро свима. Такође масирајте кичму што је више могуће. Онда идите на врх кичме. Са вашим рукама, дефинитивно нећете моћи да стигнете до ове зоне, али захваљујући штапићу, такође ће се радити. После леђа, идите на ноге и добро трљајте.
Како трљати леђа, боље је видети. Зато гледајте видео у коме сам Алекандер Дрозхенников изводи ову изврсну гимнастику.
Као што видите, у таквој гимнастици нема ништа тешко. Али након што то учините, осјетићете да су се ваши мишићи загрејали, тело је испуњено живописношћу, а сами сте спремни за нови дан. Цела тајна није да буде лења и да то радимо свако јутро. тренинг за мршављење.
Морате почети да радите на телу од ране године, јер ће вам бити много лакше држати се у добром стању. Не заборавите да на много начина наше здравље зависи од правилне исхране. Уравнотежена дијета - гаранција здравља и дуговечности! Такође обавите вјежбе, пазите на исхрану, пијте више воде и останите здрави већ дуги низ година!
Да ли вам се свиђа вјежба Александра Дрозхеннова? Да ли имате било каквих начина да се ослободите старости? Поделите са нама у коментарима!
