Моја прича је свима позната: на мајчиној линији све жене у нашој породици су писхецхки. Ова карактеристика је пренета на мене и моју кћерку, тако да цео мој живот трпим од вишка тежине, седим на дијетама у страху од стјецања карактеристичних болести. Нашао сам решење проблема сасвим случајно на једном од тренинга о женском здрављу. Тамо сам научио како изгубити тежину за 7 кг.
© ДепоситПхотос
Дијета, која је развила познати европски кардиолог, заснована је на исхрани протеина. У срцу исхране - јаја. Сваки дан за доручак треба да једе део било којег воћа, осим банана.
Штампајте ову страницу и обесите га на фрижидеру, јер исправан мени за слање - кључ успеха.
© ДепоситПхотос
1. дан
Ручак: 1 наранџаста, чаша јогурта, 1 кувано јаје.
Вечера: 2 кувана јаја, 2 тоста, 1/2 краставац или мала посуда од салате, 2 парадајза.
© ДепоситПхотос
Дан 2
Ручак: 1 наранџаста, чаша јогурта, 1 кувано јаје.
Вечера: 1 тост, 125 г црвеног меса, чаша чаја или кафе без шећера, 1 наранџаста.
© ДепоситПхотос
3. дан
Ручак: 1 краставац, 1 наранџаста, 1 кувано јаје.
Вечера: 125 г црвеног меса, 1 наранџаста, 1 тост, шоља кафе или чаја без шећера.
© ДепоситПхотос
4. дан
Ручак: 1 тост, 1 наранџаста, 125 г сира.
Вечера: исто као трећи дан.
© ДепоситПхотос
Дан 5
Ручак: 1 тост, 200 грама меса или рибе, 1 парадајз.
Вечера: 225 г куваних шаргарепа, кромпира и грашка.
© ДепоситПхотос
Одбијање слаткиша и 30 минута свакодневних вежби помоћиће да изгубите до 7 килограма!
© ДепоситПхотос
Дијетални мени је дизајниран за 5 дана. Након проласка кроз овај циклус, паузирајте 2 дана, а затим поново покрените. Током овог периода, не покушавајте да једете недељу дана унапред. Диверзификују исхрану здраве хране, потпуно елиминишу алкохол и сол.
© ДепоситПхотос
Свака, чак и најнеповољнија дијета - увијек је стрес за тело. Стога, пре него што пређете на ову дијету, консултујте се са својим лекаром.
Подијелите ову дијету с пријатељима у друштвеним мрежама!
