Систем Минус 60 ауторски метод губитка тежине Цатхерине Мириманова.

Екатерина Мириманова - Сада аутор популарног система за губитак тежине и тренера, а у прошлости - особа која пати од гојазности.

Жена то признаје тежински проблем Имала сам детињство и борила сам се са њом била неуспјешна. Када је стријела на скалама достигла ниво од 120 кг, Цатхерине је схватила да је неопходно предузети хитне мере како би очувала своје здравље, али је схватила да она не може издржати уобичајену исхрану.

Да би сама себи изгубила тежину, жена је измислила своја правила и почела да их прати. Дакле, аутор је рођен техника мршављења "Минус 60"а касније и прва књига Мириманове, Систем Минус 60.

Цатхерине Мириманова систем

Аутор методологије тврди да можете да једете апсолутно све, укључујући колаче, маст и чак пржени кромпир! А да бисте изгубили тежину, морате поштовати само неколико правила.

1. Потребан доручак, али боље 2 (светло и пуна) за покретање метаболички процеси у телу.
2. Чај и кафа могу бити пијани, морате само да смањите количина шећера у пићима. Алкохол је дозволио црно суво вино.
3. Чоколада је само црна.
4. Пшенични хлеб - само за доручак, за ручак - парче ражи (у зависности од одсутности месних и рибјих јела).
5. Кромпир и макарони се могу једити за доручак уз било шта, за ручак са поврћем или с малом количином сира.
6. Вечера није неопходно за прескакање, али успијете јести 3-4 сата пре спавања. Требало би да буде најсветлија храна: воћни сир, поврће ... Пилетина и риба - само као независно јело (без хљеба и посуде).
7. Морате пити колико год желите (без фанатизма).
8. Изводљиво физичка активност - сваки дан. Урадите барем нешто са наговештавањем вежбања, али сваког дана.
9. Важно је да се превише не превлачите током часова: спорт би требао бити радост!
10. Само-масажа повећава ефекат било ког занимања.
11. Не постављајте превише високе нивое: постепено кретање према циљу.
12. Најважније: почните да мењате своје навике данас!

Већ годину и по дана, Екатерина Мириманова успела је да смрша са 120 на 60 килограма. И све ово без икаквог гладног штрајка, липосукције и других радикалних начина губитка тежине.

Број следбеника Цатхерине Мириманова стално расте, а метода "губитка тежине" "Минус 60" постала је скоро најпопуларнија у Русији и земљама бившег Совјетског Савеза.

Екатерина Мириманова је живи пример чињенице да није неопходно мучити се са исхраном како би се купите снагу: важно је израдити стратешки план и строго га пратити, али резултат неће трајати дуго!

Прича о Цатхерине Мириманови дефинитивно вреди делити!