Сања сваке жене: једите и губите тежину. Одлучили смо да ову жељу претворимо у стварност и кажемо, како јести како би изгубили тежину. А најбољи део је остати пун.
Производи за губљење тежине
- Бакед Потатоес
Кромпир савршено затвара глад, а све због садржаја угљених хидрата. За разлику од прженог кромпира, печено не губи витамине и његове корисне особине. Након једења печеног кромпира, добићете енергију и осећај засићења на дужи период.
Да бисте добили још више влакана, једите печени кромпир са кожом. Само добро опрати пре печења. Ово јело је савршено за ручак или вечеру.
- Беан Соуп
Соупс су врло корисни, јер садрже доста течности. Напуњују стомак, док добијате минималне калорије. Најбоље је користити их на ручку.
Физичке супе куване у пилећој брозги су богате влакнима и здравим угљеним хидратима, што успорава ослобађање шећера у крв. Захваљујући томе, осећате се пуно дуже. Наравно, не једите хлеб и остала брашна са супом. Ако вам се не допадају супе, направите салату од зрна.
- Грчки јогурт
Природни јогурт са ниским садржајем масти је одличан начин да се изгуби тежина. Потрошња млијечних протеина смањује апетит и подржава нормалан ниво шећера у крви. Грчки јогурт садржи два пута више протеина и мање шећера него регуларан.
Да бисте диверзификовали исхрану и направили јогурт укусом, додајте бобице или житарице. Такође можете да га користите као облачење салате.
- Јабуке
Почнимо са традиционалним сетом витамина и минерала који су присутни у јабукама. Ово воће садржи витамине Ц, Е, Б1, Б2, Б6, ПП, каротен, фолну киселину и минерале: калијум, фосфор, калцијум, магнезијум, натријум, жељезо. Малична киселина побољшава варење, лимунске и тартронске киселине промовишу запаљивање угљених хидрата, спречавајући их да постану дебели.
Борска киселина има бактерицидни и антифунгални ефекат, смањивси ризик од заразних болести. Боље је јести јелене ујутру као ужина. А ако пецате, добијате веома укусни десерт.
- Попцорн
Кокица са калцијумом без адитива је око 90 калорија. Кокица заузима пуно простора у стомаку и изгледа веома обимно, што на подсвести може довести до ситости.
- Фиг
Фигс - радост за слатке зубе! Има густу текстуру и слатко месо, што је веома богато влакнима. Да би га још угодније и задовољније, пре него што поједете, поставите кашичицу ниско-масног сира у средини плода. Дивна идеја за доручак!
- Овсена каша
Следећа корисна својства овсене кашице дуго су доказана: смањење холестерола, смањивање ризика од настанка крвних судова, повећање мишићног ткива, чишћење од токсина. Због садржаја угљених хидрата, овсена каша је добар извор енергије.
Предности овсене каше су очигледне за оне који, једући део овсене кашице за доручак, ослободи се заспаности, депресивних мисли, пуњења са одличним расположењем током целог дана. Мали део јутарњег овсеног меса омогућава вам да се не сјећате хране током вечере.
- Зрна пшенице
Зрна пшенице садрже огромне количине протеина и влакана. Протеини стимулишу секрецију хормона грелин, који говори нашем мозгу да смо јести, а влакна активирају хормоне који потискују апетит. Припремите укусно јело за себе: додајте јабуке, ораси или суво воће у зрну пшенице. Врло добро јести зрну на вечери.
- Смоотхиес
Смоотхиес - ово није пиће, јер већина верује, али је укусна, здрава, хранљива и уједно ниско-калорична смеша. Смоотхиес могу бити потпуна замена за ручак или вечеру, зависно од мешаних производа.
Уз помоћ пиџаме можете лако изгубити неколико килограма за само недељу дана, док нећете доживети осећања глади и константне раздражљивости.
Користећи ове производе, изгубићете тежину без стреса за тело. И што је најважније - немогуће је претерати са њима, јер врло брзо осећају ситан живот! Производи за мршављење су савршени као и главни и грицкарски производи.
Ослободите тежину без осећања гладног! Ове информације ће бити корисне вашим пријатељима.
