Према ауторитативном мишљењу нутрициониста, овсена дијета - најкорисније од житарица. Овсена каша је извор сложених угљених хидрата, биљних масти, протеина, витамина групе Б, као и Е, ПП и А. Калцијум, магнезијум и гвожђе такође су богате у овсеним кашама.
Висок садржај скроба пружа удобност желудачној слузокожи и влакна ради као адсорбент, уклањајући из тела све штетне материје формиране у процесу варења. 100 г овсене каше са главом покривају људску потребу за влакнима.
Дијета са овсеним месом не само ефикасно изгубити тежину за кратко време, али такође доприноси побољшању читавог дигестивног тракта. Такође има благотворно дејство на стање косе, ноктију и коже. Користан је придржавање таквог система хране и оних који имају повишене нивое холестерола и шећера у крви.
Услови поштовања овсене намирнице су одабрани појединачно у зависности од количине вишка тежине и ... екстракта, али не више од 4 недеље. "Тако једноставно!" Нуди мени за узорке у трајању од 3 дана, захваљујући којем можете изгубити до 3 кг.
Дан 1
Доручак: каша, кухана од 0,5 тбсп. житарице и воде.
Други доручак: чаша зеленог чаја и 5 зрна свих ораха.
Ручак: 0,5 тбсп. житарице паре са кључаном водом, додајте 1 тсп. душо
Ручак: 100 г салата од цркве са краставцима.
Вечера: 0,5 ст. житарице паре са кључањем воде, додајте неколико сезонских бобица (могу се замрзнути).
Дан 2
Доручак: каша, кухана од 0,5 тбсп. житарице и воде.
Други доручак: чаша кефира.
Ручак: 0,5 тбсп. житарице паре са кључаном водом, додајте 1 тсп. душо
Ручак: пола грејпа, чаша зеленог чаја.
Вечера: овсена јела, направљена од 0,5 кашике. житарице и воде, 2 ком. суве шљиве, 2 ком. сушене кајсије, 1 сл.
Дан 3
Доручак: каша, кухана од 0,5 тбсп. житарице и воде.
Други доручак: јогурт са ниским садржајем масти без адитива.
Ручак: 0,5 тбсп. житарице паре са кључаном водом, додајте 1 тсп. душо
Време чаја: 1 наранча, чаша зеленог чаја.
Вечера: 0,5 ст. житарице паре са кључаном водом, додајте неколико грожђица.
Захваљујући исхрани са овсеним месом, процес губитка тежине је прилично спор, али истина! Тело не мучи осећај глади, тако да жеља не иде на даљину. Можеш имати танко и тонирано тело не само у својим сновима! Подијелите ову приступачну и ефикасну дијету с пријатељима!
