Лео Бокериа је познати кардиолог, професор, главни кардиохирург Министарства здравља Руске Федерације, стручњак који многи сањају да добију заказани састанак. Брига за пацијенте, свеобухватно је проучавао људско тело и дошао до закључака који су погодили савремене нутриционисте!
Речено нам је да је доручак обавезан оброк, захваљујући коме се метаболизам правилно тиче у телу и никада га не треба пропустити. Лео Бокериа тврди да зна како брзо изгубити тежину без дијета: само треба одустати од јутарњег оброка. Да кажем да ме интересује ова информација није рећи ништа, јер ми је много лакше прескочити доручак него вечеру.
"Једите доручак сами - то је апсолутна бесмислица, што значи пун доручак. Зато што се пробудиш, тијело почиње да долази у радно стање, сједиш на стол, једеш посуду од меса, брашно, пијеш велики чашак нечега. радите - а који од вас је запослен? Чисто физиолошки. Одавно, када је започела совјетско-америчка сарадња, приметио сам да су веома познати хирурзи,у најбољем случају, попили су малу шољу кафе ујутру. Све! У подне (то је оно што зову ручак) ово је нека врста сендвича. И увече долази кући, једе нормално, затим иде у базен, купа, нешто чита ... Дакле, доручак - дати непријатељу, узети ручак у вечерњим сатима (али не дубоко увече) - јести нормално, а затим - физичко образовање. Према мојим запажањима, у земљама у којима људи дуго живе, они живе овако ... "
Давид Левитски са Универзитета Цорнелл је спровео свеобухватне студије који показују да ако прескочите доручак најмање неколико пута недељно, можете знатно изгубити тежину! Људи који у јутру нису јели своје оброке доживео је осећај глади на ручку, али то није значило да су јели више на вечери него остали. Али калорије једле дневно, имали су мање од оних који су редовно доручковали.
Ако размислите о томе, како јести како би изгубили тежину, обавезно пробајте ову шему снаге. Контраиндикације су доступне само особама са дијабетесом, којима је потребно надгледати ниво шећера у крви. За остале, ово је прихватљив план!
Да би резултати били бољи, водите бригу о минималној физичкој активности и покушајте да избегнете одређене производе.За њих, Лео Бокериа класифицира прерачени сир, муесли, кобасице, инстант кашице, качкаваљ, пакиране сокове.
Разређени људи знате колико је лепо бити сретан са телом и поносни на своју вољу. Пробајте ову технику познатог доктора, ово је један од најлакших начина за контролу ваше тежине, за коју знам!
