Како јести у летњој врућини 7 производа на које треба обратити пажњу.

У летња топлота сви покушавамо да пијемо пуно воде, и с правом. Када се спољашња температура повећава изнад 30 ° Ц, апсолутно не желите ништа осим пити.

Али не бисте у потпуности одбили да једете. Постоје одређене намирнице које помажу не само освежавајући, већ и побољшати функцију тела на врућини.

Шта је у врућини

Краставци
Свјежи краставци су најбољи љетни производ. Оне су готово у потпуности састављене од воде, а такође богате калцијумом, витамином Ц и минералним солима. У врућини их једите без со, јер задржава течност у телу. Због онога што има оток.

© ДепоситПхотос
Целери
Целер је још један рекорд за садржај воде, који испире скоро све штетне материје из тела. Успорава старење, побољшава варење, смири нервни систем и позитивно делује на кардиоваскуларни систем.

© ДепоситПхотос
Киви
Киви садржи витамин Ц у великим количинама. Калцијум је присутан у овом плоду, који спречава дехидрацију. Још један Киви регулише откуцај срца и крвни притисак.

© ДепоситПхотос
Малина
Свежа малина угушава жеђ и побољшава варење.Такође уклања токсине из тела. Због високог садржаја бакра, ова бобица помаже у борби против главобоље, лошег расположења и раздражљивости.

© ДепоситПхотос
Свеже зеленило
Покушајте да једете лети више зеленила: копер, першун, лук, спанаћ, зелена салата. Спанацх, иначе, је на првом мјесту међу поврћем и воћа у погледу садржаја воде.

© ДепоситПхотос
Лубеница
Нема бољег производа од хладне лубенице у лето. Ужива жеђ и негује тело. Употреба његове целулозе стимулише пробавне и метаболичке процесе.

© ДепоситПхотос
Црна рибизла
Црна рибизла - складиште минерала и витамина. Користи се као тоник, прочишћавајући крв, хематопоетички, вазодилататор, антимикробни и диуретички агенс. И, наравно, као једно од најбољих јагода од летње топлоте.

© ДепоситПхотос