Тренутачно је изгубио 3 кг прије празника! А онда није постигао грам.

Сада ће магија почети! Ти ћеш знати шта је брз и ефикасан губитак тежине. Ако пратите наша правила, можете се брзо изградити до Нове Године, а не добити додатни килограм за празнике и наставити да губите тежину за њима!

Нико никад не мери колико може да једе у ствари, седећи за столом дуго током новогодишњих и божићних свечаности. Ове цифре су по правилу застрашујуће: просечна особа једе од 900 г до 1 600 г хране у једној гозби! Страшно је замислити ... Али волумен човека у желуцу - 2 преклопљена цам, тј. 500 мл.

А ако узмемо у обзир да се празник истиче временом, а алкохол обично тече као вода на таквим празницима, па чак и не желите да размишљате колико ћете додатно добити за само неколико дана.

Како не претерати

Зашто преједамо? Ово је често последица психолошка зависност од хране и навике које су нас навикле у детињству: ако га не једете, бићете лоша девојчица. Такође, они који немају витамине, елементе у траговима и друге хранљиве материје су склони преједању! Тако редовно конзумирају воће, нарочито нараве, лимоне, киви и банане.

Доказани савети

1. Кефир са циметом
   Сат пре него што седне за столом, пијете 1 чашу кефира са ниским садржајем масти, додајући му 1 чашу. цимет Мирис цимета значајно смањује апетит, испуњава желудац, нестабилна осећања глади и узбуђења пре исхране. Ако вам се уопће не свиђа кефир, замените га јогуртом!
   
2. Зелена плоча
   Покривајте плочу са великим листовима зелене салате. Значи, увек ће вам се чинити да је тањир пуни, а не желите да се наметнете још укуснијим. Осим тога, листови зелене салате могу се жвакати на крају празника: без додатних калорија, само храњивих састојака!

   То се може објаснити процесима који се јављају у мозгу. Гледајући празну плочу, желим га попунити као Тетрис: мало хране у сваком слободном простору. Дефинитивно ћу користити овај трик током празника!
   

3. Свеж ваздух
   Помоћи ће вам зубна паста и четкица или мамац за жвакање од мете! Када се осећате као да ћете јести, нутриционисти вам саветују да сипате зубе или жвакаће гуме.

   Комади хране која се заглављују у зубима, заливају укрштине и "позивају" да једемо више.
   

4. Пас појас
   Настави модни ременспремање за одмор.Чим почиње да притисне током празника, то је сигнал за тело - то је довољно!

   Ако се испод ваше хаљине појас не уклапа, можете подити везу испод ваше одјеће. Иначе, овај метод провоцира брзо мршављење са свакодневном употребом!
   

5. Магиц уређаји
   Покушајте да направите виљушку у необичној руци за себе, на пример, ако обично једете десно, на лево. Верујте ми, биће вам изузетно неугодно, на крају ћете јести много мање.

   Захваљујући овом начину обратите пажњу на оно што радите и свесно контролишете количину хране коју конзумирате за столом. Проверено више од једном!
   

Ови савети су заиста вредни своје тежине у злату за оне који гледају фигуре или само желе да то учине. Могу се користити сваки дан! Одушевљени сте у резултатима, сигуран сам. Још једна ствар: са овим контролу над количином која се једе можете јести скоро све! Чак и слаткише у разумним количинама ... Ово је чудо!

Још један мали трик као поклон. Да ли се сећате шинчице цимета да баците у чашу кефира? Депресује апетит због пријатног мириса.

Крпање на мараму неколико капи есенцијалног уља цимета, гарантујете да ћете се уштедјети од пренатрпаности током свечане вечере! Арома ће радити свој посао, вреди само повремено удахнути овај зачињени, оштри мирис, а жеља за немилосрдно преједање отићи ће ...

Проследите овај чланак својим пријатељицама! Ти ће им пружити велику услугу и одушевити ваша срца која су жељна током дијета.