Слимност је начин живота. Најтежа ствар није да се ослободите додатних килограма. Врло важна ствар је учинити све да се не врате ...
Често, након строге дијете, појављују се многи који желе изгубити тежину, и прекомјерна тежина понавља се, понекад се чак и повећава. То можете избјећи! Довољно је схватити да је за одржавање фигуре потребно непрекидно поштовати одређена правила. Тада ће проблем са вишком тежине бити потпуно ирелевантан за вас.
Како не добити тежину након губитка тежине
- Пази на записе.
Престаните фокусирати на килограме. Много је боље пратити стање слике, фокусирајући се на јачину звука. Измерите себе центиметаром, запишите индикаторе. Урадите то једном недељно. Дакле, лакше је контролисати промене које се јављају у телу.
Такође гледајте за одећу - тежина може остати стабилна, али запремина може порасти! Ако почнете да се уклапате у ствари које сте раније били премали, све је у реду.
- Ако је тежина стабилна - ово је добро.
Мање - процес је постепен. Запамтите да је масно ткиво поплочано великим бројем капилара.Када се сагорева маст, ови капилари који негују масно ткиво такође треба нестати. Дајте телу прилику да се реструктурише, немојте одмах тражити превише.
Престаните бринути око додавања 300 г или бити сретни када 500 г нестане! Ово је глупо.
- Исхрана 70 грама масти дневно је добар резултат.
Можете се ослободити само 70 грама масти дневно, максимум је 150 грама. Сви остали губитак тежине пада на дехидратацију и друге метаболичке процесе. Ослободите тежину умом, будите свесни шта се дешава с вама. - Пази на спавање!
Ако желите ефикасно да смршате и изгледате младо - гледајте свој сан. Особа изгуби тезину боље у сну, осим тога, људи који су спавали нису склони преједању. - Узмите рибље уље.
Када смањите унос масти хране, ваше тело одмах одговара на њега. На пример, ово се може манифестовати у поремећајима гастроинтестиналног тракта. Да бисте избегли проблеме, пијте на празно рибље уље или биљно уље у малим количинама. - Једите протеинска храна.
Протеини - 40%, масти - 15%, сложени угљени хидрати - 45%. Такве компоненте дневне исхране обезбедиће ваше тело свим неопходним супстанцама за живот и помаже вам да смршате. - Помери се!
Мање је немогуће без константне активности мотора.Ово можда није нужно спорт - чак је и ходање веома корисно и имаће позитиван ефекат на опште стање и облик. Током вежбања створено је дивно окружење за варење протеина, ћелије почињу да функционишу боље. 
- Пијте пуно воде.
Вода не само да ће помоћи уклањању токсина из тела и брже изгубити тежину, већ ће решити и многе проблеме са варењем. Потрошња великих количина воде доприноси побољшању стања коже, олакшава боре и ослобађа љуштења. - Храна није највеће задовољство у животу.
Неопходно је заменити храну другим задовољствима, а одмах ћете постати танки! Комуникација, шетње, хобији - све ово је много интересантније од срдачног ручка, зар не? Не узимајте у обзир храну као извор задовољства, и одмах ће вам постати лакша држати правилне исхране. - Промените свој став према себи.
Да остану мршави, особа мора схватити да се губитак тежине са њим већ догодио, научити да живи у новом тијелу, у новој држави. Тада комплекси више неће бити узрок преједања и стицања вишка тежине. Повећајте самопоуздање - ово ће имати користи само за ваш изглед!
Ове заповести биће корисне свима на које сањају танка фигура. Понављајте их чешће - понекад успјехе или неуспјех у губитку тежине ометају трезан поглед на ствари, а увијек требате оцјењивати себе и оно што радите објективно.
Одржите здраву тежину - уопште није проблем, овде ништа није компликовано. Покушајте да живите у ритму ових савета неко време и будите сигурни из сопственог искуства да можете пуно постићи само ако желите.
