Изглед додатна тежина током трудноће - ово је потпуно природан процес. Да би носила здраво дијете, жена у просечној градњи додаје се око 13 кг у девет мјесеци. Тело постиже оптималну масу услед веће количине конзумиране хране ...
Лошој жени треба дневно 3.000 калорија! Међутим прекомерна пуност може довести до васкуларних поремећаја и превише оптерећења на кичми, а ово је преплављено померањем дискова. Па шта да радите да не бисте добили прекомјерну тежину током трудноће?
Како да не добијете вишак тежине током трудноће?
- Следите распоред оброка
Не морате јести, поштујући тачно време доручка, ручка и вечере, и држите се ако желите да једете. Женама на положају се препоручује да једу 5-6 пута дневно.
Међутим, у сваком случају не одбијте доручак, чак и ако сте мучени од токсикозе: дуго одсуство хране је врло штетно за вас и за дијете. Али ноћу је боље да не клоните. Ако желите да једете, изаберите природну, безопасну храну.
- Слушајте своје тело
Шта год ти други рекли, не можете се присилити да једеш сила ако то уопште не желите. Ово важи и за количину и квалитет хране. Не једите превише или често једноставно зато што је "неопходно". - Избегавајте штетне производе.
Трудноћа је време када је то посебно важно. ограничите се на брзо хрануа ту су и мање погодне хране, димљене, зачињене, масне намирнице и нездравих ствари попут чипса и крекера. Изаберите природне производе, фокусирајући се на домаће производе. Егзотично воће у великим количинама које вам не требају. - Води активан животни стил
Ако ваш лекар нема везе са спортом, искористите ову прилику! Посебно корисна за трудну јогу и пливање. 
Запамтите то ако Очекујеш бебу, опуштени живот не само да неће бити добар, већ и штетити.
Узмите времена за шетње, омиљене хобије и дружење са пријатељима!
