Свако ко одлучује јести тачно, често прави исту грешку, остављајући у својој исхрани "здраво" јело или храну која заправо може негирати све напоре.
Почетници помичу полице са производима означеним са "0 калорија" или "размашченим". И онда се питају зашто процес губитка тежине не тако брзо или потпуно преокренути. Представљамо вам 10 производа које треба напустити данас.
Најопаснији производи
- Брзи доручак
Житарице за доручак често садрже невероватну количину угљених хидрата и шећера. У великим количинама, ове компоненте су штетне за вас, поред тога, оне гарантују да изазову оштре скокове у шећеру у крви, а затим пасти.
Узимајући такав третман, осећате се гладним само неколико сати после доручка. Ако сте велики заговорник житарица, покушајте да пређете на природне житарице.
Наравно, време припреме таквих производа је много пута дуже, али имаће више користи за метаболизам.
- Гранола
Треба напоменути да су печени муесли, који су направљени од природних састојака, веома корисни.Истина, у последње време је негативан тренд - бескрупулозни произвођачи покушавају заменити скупе компоненте са јефтинијим.
Као резултат, у граноли можете наћи маслац и шећер који су опасни за струк и друге делове тела.
- Чувати салате
Поврће су снага, поготово ако их подржава комад меса. Целулоза, ензими, минерали - ово је непотпуна листа различитих хранљивих материја које можете наћи у њима. Међутим, већина није ентузијаста о мекшем и незасићеном укусу поврћа и више воли да користи различите одјеће за салате.
Скоро сви садрже сирупе, соју или палмово уљешто само одгађа процес губитка тежине. Ако нисте љубитељ природног укуса салате, онда је боље припремити сами облачење.
- Воћни сокови
Свака лепа и активна особа треба да започне своје јутро са чашом сокова - па су размишљали пре неколико година. Сада нутриционисти не препоручују често да користе природне сокове. Таква пића су потпуно без влакана, што би спријечило улазак шећера у крв.
Уопште нећу спомињати сокове продавнице, проценат шећера у њима је исти као код кола. Ако желите изгубити тежину, пијете биљни чај без шећера или једите воће.
- Агаве нектар
Сада агаве нектар се може видети у оглашавању за продавнице здраве хране, где се служи као идеална супституција шећера. Процес стварања оваквих сировина је прилично транспарентан - овдје се заиста користе природни производи. Али ако се упознате са хемијским саставом, видећете да у нектару има пуно фруктозе.
У обичном шећеру, наћи ћете 50% ове супстанце, али у производу из агаве његова концентрација може да достигне 90%. Висок ниво фруктозе може бити штетан по здравље и изазвати гојазност. Не можеш да живиш без заслађивача - иди до биљке Стевиа.
- Дијетална пића
Стандардно заблуда свих слатких зуба. Наравно, купујући дијеталну соде, добијате много мање калорија, али вјештачки заслађивач укључен у пиће може стимулирати апетит.
Као резултат тога, калорије и даље могу бити депониране на вашим странама, само неколико сати касније.
- Ниски масти јогурта
Нису сви јогурти једнако корисни - написано је на гробу Василија Ивановића.Ако сте навикли да бројате сваку калорију, онда не бих савјетовао куповину верзије овог производа са ниским садржајем масти.
Ако произвођачи узимају масти од јогурта, тада нестаје уљни укус третмана. Да би га одржавали, разни заслађивачи се додају јогурту са ниским садржајем масти, што може штетно утицати на ваш метаболизам. Када купујете јогурт, изаберите производ са довољно масти.
- Органиц Снацкс
Такве грицкалице су наводно врло корисне и уопће их могу једити колико год желите. У ствари, ако проведеш мало времена, проучавајући састав таквог шанка, видећеш у њему шећер и други који нису веома корисни за танка фигура производи.
Органски шећер је мало здравији него обично, али овде није потпуно безопасно.
- Хлеб целог пшенице
Овај хлеб се оглашава као алтернатива стандардним производима од пшеничног брашна. Уопштено говорећи, информације су прилично близу истини - у хлебу од целог зрња постоји више влакана и витамина Б.
Али често је такав хлеб направљен не од зрна, већ од брашна од финог зрна финог млевења. Такође ће подићи шећер у крви као што је обичајно пшенично брашно.
- Траил микес
Можете купити ову мешавину сушеног воћа, житарица и ораха у било којој продавници прехрамбених производа. Таква храна ће бити идеална у кампањи или током интензивних спортских активности.
Међутим, већини обичних људи једноставно не требају такву висококалоричну комбинацију хране.
Не кажем да је све штетно и не вреди јести ове или друге производе. Једноставно, ако уклоните све горе поменуте доброте из ваше исхране или значајно смањите њихову количину, добићете жељени резултат много брже.
