Јесен производи за детоксификовање тела

Јесен за већину људи је период прехладе, смањен имунитет, депресија, губитак снаге и повећање телесне масе. Због тога се препоручује чишћење тела или детоксикација у јесен.

© ДепоситПхотос

Деток диет истовара систем за варење, јетру и бубреге, што им омогућава да обради и уклања токсичне супстанце на природан начин.

Детоксификација тела

Практично сваки становник града треба детоксикацију, али је посебно неопходно за оне који пуше или користе алкохол, за људи са прекомјерним телесним тежином, за оне који редовно себи дозвољавају превише масти или слане хране.

© ДепоситПхотос

Преглед жена које практикују деток диетове су недвосмислене: не само да изгледају, већ и много боље. Деток вам омогућава да очистите кожу, побољшате перформансе и ослободите се додатних килограма.

© ДепоситПхотос

Постоји много детоксикација. Ово укључује постење на обичној води, програм сокова и детоксикацију за текућине. Друга врста исхране - детокс на воће и поврће. Ово је врло добра опција, јер је много лакше толерирати исхрану на поврћу него на води.

© ДепоситПхотос

А да сједнемо на дијеталној исхрани у јесен је задовољство због разноликости поврћа и воћа. "Тако једноставно!" ће вам рећи који јесенски производи доприносе детоксикацији организма и начину детоксикације, тако да то не оштети организму.

Јесен Деток производи

1. Пумпкин
   Пумпкин има висок садржај влакана, тако да добро осуши тијело, али истовремено, због ниског калоријског садржаја, то не доводи до повећања телесне тежине. Поред тога, бундева је пуно витамина и минерала који су неопходни за нормално функционисање тела.

   Такође у тиквици садржи пектинска влакна и биофлавоноиде, захваљујући којима тијело чисти и нормализује холестерол у крви. Најпопуларније јело овакве детоксне исхране је бучна супа.
   © ДепоситПхотос

2. Цвекла
   Цвекла је један од најкориснијих производа на јесен за чишћење тела, јер је богат бетатином - биљни пигменти који јој дају сјајну хлад. Беталини имају моћне антиинфламаторне и антифунгалне особине.

   Ове супстанце такође доприносе обнови ћелијске структуре јетре и добро очисте билијарни тракт, црева и тело у целини.Такође, репа помаже у чишћењу коже, међутим, не би требало да се користи као маске, довољно је да се јела цвећа најмање 4 пута недељно.
   © ДепоситПхотос

3. Јабуке
   Они садрже комплетан витамински сет! Витамин Ц у свом саставу је одговоран за имунолошки систем, што је посебно важно на јесен. Јабуке су корисне да се мушкарци опораве од физичког напрезања - у овим плодовима има много органских киселина.

   Јабуке садрже огромну количину пектина и нерастворљивих влакана која апсорбују токсине и чисте чрезор. Магнезијум и калцијум у саставу јабука су корисни за старије људе - помажу у смањењу ризика од остеопорозе.
   © ДепоситПхотос

4. Купус
   Овај биљка је позната по својој способности чишћења јетре и крвних судова, сок од купуса је индициран за болести гастроинтестиналног тракта. Пробајте једноставну салату за лупљење нарибане јабуке, купуса и кима.
   © ДепоситПхотос
5. Слани бибер
   Изузетно је богата витаминима Ц и А, побољшава црева и панкреас.
   © ДепоситПхотос
6. Лук и бели лук
   И лук и бели лук имају антибактеријска својства, штите тело од штетних бактерија, цревних паразита и вируса. Чесен такође помаже у очишчавању артерија плућа холестерола и смањењу крвног притиска.
   © ДепоситПхотос
7. Сливе
   Шљива је позната по високом садржају антиоксиданата, влакана и калијума, помаже у чишћењу бубрега. Свјеже шљиве су један од најбољих лијекова за запртје.
   © ДепоситПхотос

Да би исхрана детока донела резултате, неопходно је не само укључити горе наведене производе у исхрану већ и ослободити штетних. Требало би се уздржати од слаткиша, сланих, пржених и димљених, готових сосова, алкохола, кафе, производа од брашна.

Дијета са детоком за три дана

Поред исхране, пијте ђумбирско-лимунову воду сваког јутра, а прије оброка чашу чисте воде.

1. Први дан
   Доручак: овсена јела на води.
   Вечера: питаћа пиреја супа.
   Вечера: салата нарибаног јабука и купуса.
   Друга вечера: кувано јаје, чаша зеленог чаја без шећера.
   © ДепоситПхотос
2. Други дан
   Доручак: кошуља направљена од поврћа, свеже зелене и јабуке.
   Ручак: поврћа од шаргарепе и целера.
   Вечера: кувана пилећа прса, биљни украс.
   Друга вечера: чаша сока од нарена.
   © ДепоситПхотос
3. Трећи дан
   Доручак: слатка паприка, краставац и першун.
   Ручак: кувани смеђи пиринач, зачињен са било ком куханим поврћем.
   Вечера: салата куване репе и свежег купуса.
   Друга вечера: печена јабука.
   © ДепоситПхотос

Излазак из деток диетета мора бити гладак и постепен. Због тога, након завршетка исхране, постепено додајте ниско-масне протеинске прехрамбене производе, малу количину соли и зачина на вашу исхрану, и постепено се вратите на уобичајену дијету.

Контраиндикације

Пре него што одете на деток диет, обратите се лекару. Програм чишћења је контраиндикован код дијабетеса, болести гастроинтестиналног тракта, хроничних болести.

Током детоксикације препоручује се пити више воде, смањити штетне ефекте на тело козметике, детерџената и средстава за чишћење, парфема.

Не пропустите прилику да одржите детоксикацију у септембру како бисте ојачали имунолошки систем до хладног времена и заштитили се од прехладе. Зими, на располагању ће вам бити мање воћа и поврћа, са којим можете ефикасно очистити тело.

Ревизија "Тако једноставно!" сугерише да се упознају са основним принципима исхране Светлане Кходченкова. Због оваквог резултата, вреди покушати!

Поврће сваки дан. Зашто је медитеранска исхрана савршен пример балансиране исхране и избор најпознатијих славних личности.