Нутрициониста Хенри Цхенот Након овога, ви више не ходате масно, не можете расти стомак! Тежина пада на 65 кг ...

Доктори Хенри Цхенот знају чак и оне који су далеко од дијетологије. У овој области, он је практично бог, а бионтологија коју је створио налази све више адепта. Ко једноставно није дошао да побољша своје здравље и део са додатним килограмима на својој клиници у Мерану!

Хенри Цхенот

Сви чланови клуба Фенди, принцеза Монака, Емир Катара, Луциано Паваротти и импресивни део руске пословне елите посетили су Здравствени центар Цхенота. Хенријеви клијенти су Силвио Берлусцони, супруга бившег градоначелника Москве Јурија Лужкова Елена Батурине и Микхаила Сакашвилија.

Који је суштина методе Француске? Пре свега, његов главни циљ није губитак тежине, него се отарасити токсина и токсина. Метода Хенрија Ченота у Медицинском центру Мерано у Италији обухвата неколико главних компоненти: индивидуалну исхрану, напитке на биљном нивоу, елиминацију токсина и поступке одводње.

Метод култног доктора може се назвати симбиозом Европе и Кине, јер у њему најразвијеније европске догађаје у проучавању виталне активности тела и древне наставе кинеске медицине о енергетским каналима у људском телу су замршено преплетене.

Енергетска дијета, коју је развио Хенри Цхенот, спада у категорију брзе дијете и заснива се на принципима људског тела. Заснива се на поштовању тачне равнотеже протеина, масти и угљених хидрата, као и одбацивања висококалоричне хране, због чега се губи тежина.

Наравно, не може свако да приушти посету клиници познатог нутриционисте, јер је трошак недељног боравка око 3.000 евра. Међутим, његове методе се могу пратити код куће, поред тога што су многи његови савети о лечењу и корекцији тежине једноставни и лако остварени.

Енергетска дијета Хенрија Ченота: основна правила

1. Воћу препоручујемо да једете пре главног јела, а не након ње. Чињеница је да се брзо апсорбују, дајући енергију тела, али ако је плод доведен у ред након главне хране, онда почињу да ферментирају и додају токсине.

   Због тога је идеално време за њих доручак. И морате одабрати храну са ниским гликемијским индексом. Избегавајте грожђе, диње, смокве, датуме, презимене банане. Користи ће донети јабуке, крушке, шљиве, наранџе, тангерине, кајсије, киви, јагоде, трешње, грејпове и манге.
   © ДепоситПхотос

2. Кондиторски производи боље да уопште не једу, шећер се сведе на минимум, сол се замењује зачини и зачини, који, као што знате, побољшава метаболизам.
3. Кафа није најбољи почетак дана. Најбоље топло пиће биће зелени чај.
4. Редовно вежбајте. Најмање једном недељно радите јутарње вежбе. Не заборавите на вечерње шетње и лако трчање.
   © ДепоситПхотос
5. Медитирајте сваки дан - мозак треба да се одмори и опусти.
6. Научите тело да успорите угљене хидрате. Да бисте то урадили, додајте својој исхрани различите житарице.
   © ДепоситПхотос
7. Вино је најбоље пити увече - богато је полифенолима и антиоксидантима. Ако користите квалитетно вино у умерености, то ће бити од користи само телу.
8. Одлучујућу улогу игра не само оно што једете, него и када то чините. Идеални период за апсорпцију хранљивих материја - од 12 до 20 сати. Током овог периода, храна се пребаци на најбољи начин.
9. Сваких 7 година, метаболизам у људском телу се мења, тако редовно прегледава вашу исхрану и не само да избацује све што није корисно, већ и смањити укупну количину уноса хране.

Према Хенрију Цхеноту, процес старења је директно повезан са слагањем тела.Токсини које се акумулирају већ дуги низ година јављају се због неуравнотежене исхране, утицаја фактора животне средине и начина живота, што доводи до енергетских и функционалних неравнотежа.

Због тога, процес обнове здравља треба почети са чишћењем тела. Формулисао је Др. Цхенот Деток правилакоји ће помоћи припремању тела за предстојеће чишћење, очистити од жлијезда и глатко и безболно изаћи из деток програма.

10 правила детоксикације од Хенрија Ченота

1. Повећајте време спавања
   Спавање је време када се мозак опорави. Производња мелатонина почиње након 20 сати, тако да је добро ићи у кревет на време. На крају крајева, током деток програма, потребан је додатни одмор.
2. Побрините се за варење
   Пре него што одете у кревет, следите савјет Хенрија Ченота, морате пити чашу топле воде. Француски нутрициониста никако не саветује употребу лаксатива током детоксикације.

   Ако и даље треба да прилагодите активност црева, онда је уместо лаксатива боље користити овакав алат: узети свеже ланено семе, мекиње, црну меласу и зоб (све две супене кашике),мало грожђица, смокве и чаша дестиловане воде. Све добро мешајте и једите.
   © ДепоситПхотос

3. Балансирај храну
   Да би ваше тело могло да се носи са било којим инфекцијама, лако је апсорбовати калцијум и магнезијум, неопходно је да сваког дана добијете довољно ненасићене масне киселине, витамин Ц и пробиотике.
4. Прави прави деток мени
   Према Хенри Цхенот, детоксикација траје 3 дана. У сваком од ових дана, ваш мени треба да садржи житарице и поврће које садрже влакна, као и црни лук и бели лук.

   Сваког јутра треба пити чашу топле воде која је кисела са лимуном на празном стомаку. А како би се осећао боље, можете пити воду на отвореном. Идите у кревет, не заборавите да поновите овај ритуал.

   Нека вам једноставност света даје право задовољство. Не заборавите да се опустите и организујете одмор током дана. Биће довољно 30-40 минута послије или током детоксикације.
   © ДепоситПхотос

5. Правилно подесите детоксикацију
   Пробуди се, осмехај се на сунцу и нови дан и пусти их у своју кућу. Отворите завесе на прозорима, како би се растегнули, пробудили и тек онда отишли ​​у кухињу.

   Запамтите: у срцу детока успех је добро расположење.Важно је разјаснити не само ваше тело, већ и ум, а за успешно чишћење морате предузети одређене низ специфичних обавеза. Иди за то!
   © ДепоситПхотос

6. Уживајте у спа третманима
   Ако имате прилику да узмете слободно време - узмите детоксикацију и третмане за опуштање. Дакле, можете уживати у великом задовољству.

   Ујутро, пре него што започнете деток програм, мијешајте сезамово уље с млазом морске соли, очистите своје тијело с овом смешом. А затим га исперите, пожељно са сапуном и маслиновим уљем.

7. Пијте деток коктел
   У књизи "Детокс" Хенри Ченот наглашава да је исправна имплементација деток програма немогућа без посебног коктела за чишћење.

   Мијешати у соковнику блендера и репа (односно 300 и 100 мл). Додајте купусово пире - карфиол, бруснице, бијели купус или броколи (60 мл), сецкани јечам (3 кашике) и четири чесна каранфила. Смеша се може чувати у фрижидеру и пити на свака два до три сата за 200-300 грама три дана.
   © ДепоситПхотос

8. Наставите да пратите прави курс.
   Након што прођете кроз тешкоће и суђења, глатко се вратите на уобичајену дијету.Свакодневно придржавајте се следећих принципа: пијте што више воде, опустите се и опоравите више времена, ограничите конзумирање алкохолних и газираних пића, једите пуно свежег поврћа, смањите масну храну и храну која садржи шећер у својој исхрани.
9. Распоред детока
   Тродневни деток програм се обавља не више од једном месечно. Враћајући се у уобичајени ритам живота, сигурно ћете доживети талас снаге, инспирације и жеље да пратите здрав начин исхране.
10. Не претеруј
    Кључна реч током детоксикације, каже Хенри Ченот, је "умереност". Пратећи принцип "све у умерености", добићете позитивно тродневно искуство током процеса чишћења, што ће вас природно водити до здравог начина живота већ дуги низ година.

Стално слушајте своје тело. Он ће вам рећи шта му недостаје и шта је боље искључити из исхране. Вежбајте и будите здрави! Ако вам се свиђа чланак, не заборавите да га поделите са својим пријатељима!

"Тако једноставно!" стално упознаје своје читаоце са најефикаснијим дијетама.Обратите пажњу на чланак о медитеранској исхрани, која се сматра једним од најпопуларнијих система прехране у Европи.

Сви знају да је масна храна главни непријатељ фигуре. Али не сви знају да су масти у нормалном волумену виталне за наше тело. Ово је основа за исхрану масти са ниским садржајем угљених хидрата, која је измишљена прије више од десет година у Шведској.