Због тога требате тренирати, без обзира на све. Спорт осваја стрес!

"Када ми кажу да сам срећан, они чак и не знају колико радим за то!" Како се осећате зависи само од вас. Ова прича доказује да је особа одговорна за оно што му се дешава. Девојчица, која је трпела од хроничне депресије, у једном тренутку је схватила - то више није могуће. Покушала је самоубиство - неуспешна, на срећу за њу.

После хоспитализације и лечења у болници, Клер се хладно одлучила променити живот и под контролом депресије. Хипократ је описао овај ментални поремећај, фокусирајући се на чињеницу да се депресија третира помоћу процедура за воду, физичког напора и регулације циклуса спавања. Од древних времена, много се променило, али основе су остале исте - здрав и уредан начин живота води до олакшања од депресије.

Спорт и стрес

1. Хормони
   Случај Цлаире је била прилично тешка - њена депресија није настала као нормална реакција на стрес. Болест се манифестује због недостатка допамин и серотонинОве супстанце су произведене у телу у недовољним количинама. После анализе ситуације, девојка је схватила да не жели да узима лекове целог живота како би надокнадила недостатак хормона.

   Антидепресиви имају непријатне нежељене ефекте - стављају на тежину, стално желе да спавају, избацују свест. Клер је изабрала џогирање као начин да надокнади хормоне среће у свом телу и није се жалио! Током 30 минута рада добија се довољна количина. ендорфини како би преживјели критичну депресију без лекова.

   Ако чак и људи са физиолошким узроцима болести носе са депресијом са физичком активношћу, шта онда са онима који су обесхрабрени због обичног свакодневног стреса?

   Спорт је оно што вам је потребно за велико расположење и добробит. Ендорфини су хормони среће, током интензивне обуке они производе пуно. Механизам је једноставан: мишићи раде, затежу и повређују, хормон се ослобађа адреналин. Да би смањили бол, олакшати замор и олабавите ударац адреналина, појавите се ендорфиникоји дају мир, срећу и опуштање. И све ово - само пола сата повећане физичке активности.



2. Психа
   Хормонски систем води нас, али не треба заборавити да психолошко стање особе може допринети депресији или, напротив, помаже да се успешно бори против ње.Спорт тренира снагу воље, повећава самопоуздање, даје осећају самопоуздања.

   Он почиње да верује да је у стању да контролише његово емоционално стање и да се уђе у прави смер размишљања по вољи. Управо то недостаје многим жртвама депресије: они не вреднују себе, не верују да могу да мењају свој живот. Победивши се у спорту, победите негативне емоције и разлог њиховог појављивања у корену. Воља и даље је велика сила.



3. Физичко здравље
   Људи који играју спорт почињу да воле своје тело и осећају у потпуности. Ово је савршена машина која ради на начин на који желите! Спорт решава доста проблема са здрављем, нормализује метаболизам, побољшава добробит.

   Због физичког напора, особа научи да дише дубоко, кисеоник активно улази у крв. Дубоко дисање помаже да се носи са нервозним напетостима, депресија буквално се раствара у правилном дисању. Изражено расположење након тренинга траје дуго, то је поуздан противотров против стреса.

Клер је била способна да се носи са депресијом кроз спорт.Док наставља студирати, она све више вреднује себе и њен живот, учи да позитивно доживи било какве догађаје и више не трпи од дуготрајних депресија. Ово је одлично решење за свакога ко осећа да нерви нису у реду. Спортске активности враћа хармонију на рад нервног система, заиста јесте.

Обучите своје тело и постаћете јака и јака личност са огромним ресурсом среће и виталне енергије. Звучи добро, зар не? Реците својим пријатељима причу о овој девојци - депресија се третира спортом!