Узнемири лоше расположење и депресиван Може бити много фактора. Смрт вољене особе, проблеми с финансијама, неуспјех у личном животу ... Немогуће је ово промијенити, а понекад, као у случају смрти некога врло скупог. Али можете свакодневно покушати да подесите позитиван начин.
Без обзира колико је тешко, ако пратите мале детаље о вашем понашању, сваки дан ће бити бољи од претходног. Размислите о томе шта можете променити и одвести депресију!
Како победити депресију
- Престани ходати главом доле
Посматрачи су открили да су људи који су ходали својим раменима и главе доле, страшно стајајући и мешајући своје ноге, више несрећни од љубитеља веселе хода. Чак и када терет несрећа и неуспеха те притиска на земљу, шетајте са високом главом. Пратите неколико дана за своју шетњу и видећете да све није толико страљно као што сте раније мислили. 
- Инстаграм је само алат.
Неограничена фотографија околног света има веома негативан утицај на ментално здравље права. Ово је резултат чињенице да несретни фотограф престаје да се концентрише на стварне ствари и да од њих добије задовољство.Уместо опипљиве среће долази само жеља да се брзо направи оквир и постави на Веб. Схватите да је стварност важнија од виртуелног простора. Све би требало да буде умерено. Научите да се опустите да бисте гледали шта се догађа без нездравих импулса одмах поправите тренутак. - Престани да будеш жртва!
Хулигани, нажалост, ће вас прогутати цијели мој живот. Свет је препун лоших и огорчених људи. Шта можете учинити у овој ситуацији? Промените свој став према грубим. Ако вас неко увреди или понизи на послу, има смисла да нећете о томе чути. У случају случајних преступника - само игноришите речи које су вам толико повредиле. - Помери се
Физичка активност смањује ризик од развоја депресије. То је због чињенице да се током вјежбе ослобађају хормони среће - ендорфини. Што се више крећете, што је складнија ваша држава, нервни систем стабилно ради. Само устаните и плешите, идите кораком, трчите. Ово ће вам помоћи не само да одржавате добар облик, већ и да будете особа задовољна животом. - Немојте одлагати
Одређивање је чудна реч која је постала веома популарна. То подразумева жељу особе да одложи решење његових забрињавајућих питања и константно одлагање важних ствари. Наравно, не желите да учините нешто што се чини досадним или изазива унутрашњу анксиозност. Али када се такве ствари нагомилају, оне узрокују страшан стрес. Уместо да размишљате о предстојећим достигнућима, само узмите и урадите то. Постаћете много мање анксиозна особа. А лакоћа која вам је раније недоступна сада ће бити са вама. Одлично је што сте завршили све ваше планиране послове. - Север нездрава односа
Врло често, људи завршавају у нездравим, зависним односима који иду годинама. Мислите да ли те особа чине срећним? Да ли је стало до тебе? Да ли те воли или само дозволи себи да буде вољен? Односи у којима сте у депресивној позицији могу отровати цео живот. Слушајте свој унутрашњи глас - ако осећате да особа поред вас користи и негативно утиче на вашу самопоштовање, има смисла поновно разматрати потребу за таквим односом.Немојте дозволити другима да вас лишавају среће особе. 
- Забавите се
Хумор - спас од малог туга. Престани озбиљно преузимати живот. Гледајте забавне представе, смирите се с пријатељима. Одлични џокери - деца, без знања, дају бриљантне смешне напомене. Што више смеха у вашем животу, то постаје светлије. Увек се можете насмејати на било који проблем и она ће се повући. - Спавање утиче на све
Спавај добро. Ако особа добије довољно сна, он има снагу да у потпуности живи. Када имате несаницу из било ког разлога - покушајте да се решите што вам спречава спавање. Пијте умирујућа трава. Запамтите да је недостатак спавања један од важних узрока депресије. - Узмите времена да будете сами
Дневна рутина, породица, деца, људи који стално требају нешто од тебе ... То вам онемогућава да будете сами с вама. Нађите време за себе, будите сами за најмање пола сата дневно. Ово је веома важно за здрав разум, јер само тада стварно смирите интерно. - Изабери стварну комуникацију
Друштвене мреже су нас замениле срећом стварне комуникације.Не заборавите да је веома важно да особа говори и да не пошаље текстуалну поруку пријатељу. Природна потреба за комуникацијом може бити задовољена само током стварног контакта. Направите састанке са пријатељима, мазите се, рукујте се и престаните да се фокусирате на број пријатеља у друштвеним мрежама. Ово није апсолутно важно, важне су само стварне везе. - Искључите мобилни телефон
Савремени уређаји нас не остављају ни дан ни ноћ. Да бисте уравнотежили психу, уредите тренутке мира и тишине, искључите све уређаје. Видећете тренутне резултате - ниво ваших анксиозности значајно ће пасти. - Фокусирајте се на један случај
Мултитаскинг није увек добар. Престани да се одвојите од бескрајног читања траке, покушајте да у потпуности пређете на једну ствар са којом сте сада заузети. Тако ћете постићи боље резултате и интерно ћете бити мирнији.
Ако узмете у обзир барем пола написаног у овом чланку, ваш живот ће сјајан новим бојама. Анксиозност анксиозност, узнемирено стање па чак и астенични синдром лако се освајају слиједећи такве логичке и рационалне правце. Размислите о томе шта бисте жељели промијенити у свом животу и урадите то одмах.
Разведри се! Нека депресија заборави пут до куће. Подијелите овај чланак са својим пријатељима и одмах идите на шетњу.
