Кад је доступно проблеми са циркулацијомтешко је не приметити. Скок у притиску, замор, краткоћа даха, хладне руке и стопала у било ком времену, изненадни напади главобоље су јасни знаци оштећења крвотока. Нећете завидети такво здравствено стање ...
Стагнација тока крви доводи до хипертензије, варикозних вена, крхких капилара и појављивања тамних кругова испод очију. Поред тога, слаба циркулација крви - један од фактора срчане инсуфицијенције.
Да бисте избегли озбиљне здравствене проблеме, користите природне методе како бисте одржали своје срце. Они се понашају одмах!
Како побољшати циркулацију крви
- Више зачина!
Да бисте додали још зачина на вашу исхрану, озбиљно се брините о вашем здрављу! Црвене чили паприке, црне паприке, мирисни рузмарин, тимијан, цимет и чак и бели лук: сви ови активни додатци повећавају циркулацију крви. За добар метаболизам и очување младости су неопходни! 
- Прођите степеницама
То је најпоузданија превенција варикозних вена! Одбацујући лифт, стално ћете тренирајте срчани мишић и ојачати зидове крвних судова. 
- Ухвати га!
Ако пуно седите на рачунару, обавезно се препустите и устајте најмање сваког сата. Недостатак кисеоника доводи до стагнације крви, али, захваљујући редовним нередима, исправићете ситуацију. 
- Престани пушити
Никотин не само да уклања витамин Ц из тела. Ова штетна супстанца директно утиче на функционисање срца! Ако престанеш да пушиш и пар дана, уочићете значајне промене у вашем благостању. 
- Уживајте у масажама
Масажа убрзава крв и помаже да се избори са стагнацијом. Само-масажа је врло ефикасно уз стални осећај хладности у рукама и ногама. 
- Одмор у правилном положају
Да бисте побољшали циркулацију крви, само се опустите, држећи своје ноге изнад главе. Најмање 15 минута дневно, лежи на поду, бацајући ноге на софу. 
- Једи разно
Додајте бундеве и семе сунцокрета у вашу исхрану, авокадо, туњевину, персиммон, свеже свеже биље и воће. Поред тога, тамна чоколада је изузетно корисна за активну циркулацију крви. 
- Контраст туш
Контрастни туш не само да вас развесељује, већ вам такође штити од озбиљних здравствених проблема! Не заборавите да се хладно туширате након врућег купатила, а смањите ризик од можданог удара за 30%. 
- Помери се
Најбољи начин да се подржи срчани мишић и успостави проток крви је да буде активан. Доказано је да је бициклизам одлична превенција болести срца. 
- Носите угодне ципеле
Често идите боси или у ципеле у којима се осећате пријатно као без њега. 
- Пијете топлу воду
Из хладних водених посуда се сужавају. Пијете топлу воду сваког дана, то ће вам пружити непроцењиву услугу за своје срце. 
Желите својим пријатељима добро здравље показујући им овај чланак!
