Заустави емоционалну злоупотребу себе! 5 фраза које ће помоћи да добију снагу.

Милиони људи широм света свакодневно су изложени. емоционално злостављање. Ово може бити насиље од родитеља, друге половине или шефа. Помагање у овој ситуацији је веома тешко, јер увреде не остављају модрице или ожиљке, а многи их држе за себе. Емоционално злостављање се може манифестовати у различитим облицима: оштра вербална критика, прекомерна контрола, константно нагло, озбиљно ограничење у било којој области живота, манипулација и још много тога.

© ДепоситПхотос

У сваком случају, насиље треба зауставити на корену. И данас је реч "Тако једноставно!" рећи ће вам како то учинити. Сузе овде не могу помоћи, морате да се понашате чврсто!

Морална злоупотреба

Врло често, људи који имају мање снаге у вези су под притиском агресора. На пример, агресор - једини који зарађује новац у породици. Али то није разлог за ограничавање слободе друге особе. Жртва емоционалне злоупотребе у овом случају је веома важно да се пријавите.

© ДепоситПхотос

Ако нема могућности да прекинете везу, морате поступити. Први корак који жртва мора да предузме је да ојача његово поверење.Ако намеравате да промените ове односе, постоје ствари које вреди рећи да започнете овај процес. И за сваку ситуацију, они су различити.

1. Када вам абузер доноси одлуке
   Када сте спремни, морате агресору рећи: "Схватате ли да све одлучујете за мене а да не постављате своје мишљење? Ја имам своје жеље и потребе".

   Важно је бити сигуран и пренети идеју да желите сами доносити одлуке, да су и ваша осећања важна. Обавезно говорите: "Ја сам независна особа и заслужујем поштовање".

   © ДепоситПхотос

2. Када сте подложни жестини и неконструктивној критици
   Доведите сторилаца чињеницу да вам боли да ово чујете, да је неприхватљиво: "Не свиђа ми се кад говорите са мном у таквом тону, вређате ме. Зар не разумете да ме боли?"

   © ДепоситПхотос

3. Када злостављач игнорише ваше потребе
   Важно је бранити своје мишљење, а не тражити помоћ. Реците: "Потребно ми је, ја имам право да то учиним, мој захтев је прилично адекватан.Када игноришете моје потребе, чини ми се да сте равнодушни према нашем односу. Ја бринем за вас и очекујем да ми одговорите на исти начин".

   © ДепоситПхотос

4. Када се агресор претвори у застрашивање
   Поставиће се јасно да сте непријатни, али не показујте свој страх: "Да ли покушавате да ме застрашите? Не знам како мислите, али то је веома непријатно и вређање за мене. Тешко је живети са неким кога се бојите, али бих волео да се осећам сигурно".

   © ДепоситПхотос

5. Када је агресија усмерена на дете
   Важно је заштитити дете од емотивног злостављања, тако да то не утиче на његову психу. Можете започети разговор овако: "Не можете да третирате тако дијете, погледајте шта сте му дали. Не знам како сте, али не желим да тако дијете подигнемо. Ако желите да вас дете мрзе, можете наставити на исти начин".

   © ДепоситПхотос

Наравно, ово није магична чаролија и нема сигурности да ће ове речи радити у вашем случају. Али морате започети разговор са нечим, ако, наравно, желите. И пусти ово речи поверења вратити моћ! Запамтите само чињеницу да је веома тешко, скоро немогуће променити нападача. Наш савет - брзо се ослободити комуникације са токсичном особом. У сваком случају, заслужујете боље!

И како мислите: да ли постоји било какав смисао у одржавању везе са неким ко је подложан моралном насиљу,или је боље да се решите таквог односа? Да ли је вредно задржати породицу на штету сопственог благостања? Поделите своје мишљење и испричајте своју причу у коментарима!

Пхото превиевс депоситфотос.