Готово свако дијете из СССР-а било је уплашено да разбије неспорно правило - одлази у кревет након 9 сати увече. Али да ли су наши родитељи урадили праву ствар? И да ли је беби потребан такав строг одмор у кревету? О овим питањима одговарао је наставник из нижих школа, као и стручњак за подизање дјеце Стаци Царлсен.
Учитељ вјерује да су главни фактори који утичу на вријеме спавања за дијете старост и вријеме опоравка. На основу ових података, Стаци је развила табелу, коју сада користе родитељи широм свијета.
Многи очеви и мајке били су изненађени чињеницом да здравом детету треба толико сна. Али након тестирања овог метода, родитељи младих фиџета дошли су до закључка да је захваљујући овој табели успјело да исправи не само распоред дјеце, већ и своје.
Морали су да поједноставе своје послове на начин да проводе више времена са децом све до спавање. Према овој табели, дјеца од 3 до 6 година требају спавати најмање 10-12 сати дневно. Старијим понуђачима понуђен је режим смањеног спавања - 1 сат мање.
Многи одрасли чак ни не схватају колико је важно да дете добије добар одмор у сну. На крају крајева, последице недостатка спавања код деце су много озбиљније него код одраслих.Често, у заспаном одраслом добу, заштитна функција тела је ослабљена, а споро реагује на факторе заштите животне средине, што негативно утиче на његову ефикасност.
Деца такође имају озбиљније последице, јер спавање директно учествује у процесу раста детета. Готово 80% хормона раста производи се у првој фази спавања. Недостатак одговарајућег одмора може бити основни узрок заостајања у расту и успорен развој детета.
Симптоми недостатка спавања код деце су често слични: деца постају неуравнотежена, забринута, заборавна и мање критична за своје поступке. Такође често трљају очи, као да су прекривени прашином. Још једна важна последица недостатка сна је смањење способности прилагођавања стресу.
Међутим, ове промене се могу елиминисати уколико се праве тачке спавања прилагоде у времену. Сомнологи саветују да истовремено спавају дијете, замишљају неки ритуал за спавање (читање или слушање аудиобоока), проветравање собе пре спавања и чишћење свих објеката који могу направити буку.
Обавезно поделите овај корисни чланак са својим пријатељима.И такође сазнајте о најпоузданијем начину рада са несаницом!
