Имајте мршав и тонирано тело сви желе. Посебно људи који су гојазни сањају о томе. Сање тако заслепљују умове људи да користе било какав начин губитка мржних килограма у најкраћим линијама. Али немојте журити фотографије зависти пре и после. "
Осим тога брзи губитак тежине има велики број негативних ефеката на здравље уопште, изгубљени килограми ће вам се вратити са интересовањем. Ревизија "Тако једноставно!" ће вам рећи на примеру учесника популарних емисија о губитку тежине, шта се онда дешава са телом.
Један од финалиста британске емисије о губитку тежине био је препознат као најбољи у достигнућима у вези с губитком тежине. Међутим, одмах након емисије, почела је брзо добити тежину. А сада из насмејане танке жене остали су само архивски снимци.
Исту судбину очекивала је још један учесник - Харриет Јенкинс. Чак је постала позната особа у области губитка тежине, јер је за 15 месеци изгубила 95 килограма, променила се са 30. величине одеће у 10. години. Међутим, тек неколико седмица након такмичења, тежина је почела да се враћа.Иако сада жена не назива њену тачну тежину, очигледно је била далеко од десете величине.
Ови људи су освојили највеће и најпознатије такмичења за губитак тежине, али је већина њих ухватила скоро све килограме. Према експертима, око 40% људи који су успели да изгубе тежину у великој мери (изгубе до 120 килограма), враћају се на претходну тежину или чак добијају више него раније. И не ради се само о екстремним дијетама: 30 милиона људи покушава да изгуби тежину сваке године, али се 10% њих поново опоравља у року од три године.
Мало људи то зна на дуги рок дијете не раде. Тело почиње да ради различито, промене метаболизма и хормона, тако да се осећај глади повећава, чак и ако је мање. Људи то не знају и криви за повратак килограма. Али повећање телесне тежине је предвидива последица његовог губитка.
Да би се одржали резултати постигнути са губитком тежине, потребно је сваког дана провести најмање сат времена на физичком напору и повремено узимати тестове за хормоне. Зато што дијета постаје неефикасна, а тело је исцрпљено због недостатка битних елемената у траговима.И, наравно, психолошки став је важан. Важно је да се не нагласите, јер је ваше тело већ доста доживело током исхране.
Дакле, ако ћете изгубити тежину, онда вам специјалиста препоручује дијету. А да бисте имали лепо тело и здрав разум, вежбање је најбољи начин да се држите. Делите корисне информације са пријатељима у друштвеним мрежама!
