Вероватно знате да је тело одрасле особе 65-70% воде. Али да ли сте знали да наше ћелије могу чак садржавати више од 80% воде? Дистрибуира се у људском телу тако да је део тога унутар ћелија, а други део је у екстрацелуларном простору. Ово указује на то да је главна храна за наш мозак вода.
© ДепоситПхотос
Да ли је и које последице подразумијева недовољна потрошња воде, уређена "Тако једноставно!" рећи ће вам о томе.
Мозак је један од најневероватнијих и најспособнијих организованих органа у људском телу. Преко њега пролази терабајта информација које нас окружују. Захваљујући свом неуморном раду, ови подаци схватамо, мислимо, доносимо одлуке и поступамо. Само замислите колико енергије треба вашем мозгу.
© ДепоситПхотос
И нашем мозгу треба вода. То је незаобилазни елемент у процесу производње енергије, преноса нервних импулса и обраде информација. Од потрошње воде зависи од оптималног функционисања цијелог организма, његових унутрашњих органа, мишића, циркулаторног система.Али највише од свега, рад и здравље мозга зависе од садржаја воде у нашем телу.
Овај орган је изузетно осетљив на недостатак течности у телу. Захтева константан ток воде, а губитак од најмање 1% већ штети активност мозга.
© ДепоситПхотос
Вода је растварач кисеоника и глукозе, који су потребни за производњу енергије. Према доктору Цоррин Аллен, ћелијама мозга је потребно 2 пута више енергије него било које друге ћелије у људском телу.
© ДепоситПхотос
Из овога следи да доприноси довољна количина воде у телу побољшати меморију и функцију мозга уопште: бићете у могућности да размишљате брже, фокусирате се боље и будите креативнији у решавању различитих задатака.
© ДепоситПхотос
Ако потрошите мање воде него што је потребно вашем телу, дехидрација се развија - дехидрација. Пре свега, мозак пати од тога. Активност мозга успорава се, а симптоми као што су тежина у глави, замор, раздражљивост, смањена концентрација, па чак и депресија могу се јавити.
© ДепоситПхотос
Научници су показали да чак 1% дехидратације доводи до смањења менталних способности за 5%.Са више губитака воде, симптоми ће се погоршати. Ако је несташица воде дуготрајна, ћелије мозга ће почети смањивати. Овај процес се примећује код старијих људи који су много година конзумирали мало воде.
© ДепоситПхотос
Дехидрација мозга је један од узрока раног развоја деменције, Алцхајмерове болести, Паркинсонове болести, амиотрофичне склерозе и других патологија мозга. Звучи мало претјерано, али додатна чаша воде дневно може вам уштедети од свих ових страшних болести или бар смањити ризик од њиховог развоја.
© ДепоситПхотос
Хронични недостатак воде може изазвати болести као што су гојазност, канцер и депресија. Др. Аллен тврди да дехидрација погоршава ток таквих поремећаја као што су дефицит пажње, панични напади и депресија. Потрошња воде је дивна метод превенције болести.
© ДепоситПхотос
Још једна занимљива студија у овој области спровела су научници са Универзитета у Источном Лондону. Изабрали су 34 особе, међу којима су били и мушкарци и жене, и понудили им да прођу обавештајни тест. Тест је извршен два пута - одмах након доручка (житарица),а онда након што су опрали бар са флашом воде.
Пре експеримента сви учесници су питали да ли су жедни. Они који нису желели да пију показали су исте резултате без обзира на састав доручка. А они који су били жедни повећали су резултате теста за 14% након пијаће воде.
© ДепоситПхотос
Научници су предложили да вода може ослободити оне дијелове мозга који су били укључени у процес "информирања" тела о недостатку воде. Кажу: "Потрошња воде доприноси ослобађању пажње ресурса који су раније били ангажовани на обради информација о осећању жеђи".
© ДепоситПхотос
Према томе, може се претпоставити да ће само једна чаша воде побољшати активност мозга и помоћи да се много боље спријечи задатком. Потрошите довољно воде, али немојте бити ревносни. У овом чланку ћете моћи научити како пити воду како не би штетио тијелу.
Следећи пут када заглушите изазов, попијте чашу воде. На крају крајева, то је управо оно што мозак треба!
Као овај чланак? Подели са својим пријатељима!
