Мосхе Фелденкраис Учење је боље него исцељење! Важна вежба за враћање равнотеже читавог тијела.

Мосхе Фелденкраис - физичар, инжењер, професионални јудоист, био је невероватна особа, разноврсна, са огромном количином интереса и хобија. У потрази за ефикасним начином враћања повријеђеног колена, креирао је заиста величанствен метод учења и саморазвијања кроз покрет.

Метода Фелденкраис је посебна моторна пракса, чија је сврха да помогне особи да оствари своје тело у процесу кретања, побољша функционисање организма у целини и развије своје незамисливе способности.

Комбинације кретања које се користе у методи ће вас научити да осјећате и правилно користите своје тело. Ако и даље мислите да је мали прст десне ноге бескорисна ствар, пре него прочитајте наш чланак и одмах искористите стечено знање!

"Тако једноставно!" поделите са собом једну од најефикаснијих вежби коју је развио Мосхе Фелденкраис, који ће помоћи у обнављању равнотеже читавог тијела. Редовно изводите "карлично бирање", а ускоро ћете се трансформисати без признања.

Фелденкраис метод

Метода Фелденкраис није физичка терапија, а не гимнастика или масажа.Праћење ове једноставне, добро осмишљене технике је процес учења који има терапеутски ефекат. Заснива се на свеобухватном разумијевању функционисања и развоја људског нервног система, као и непроцењивог научног приступа.

"Пингвини бирање" - једна од основних вежби вишестепене методе Фелденкраис. Изненађујуће је интеракција карлице и груди која одређује равнотежу тела и његову покретљивост у скоро свакој активности. Кретања која се одвијају током овог једноставног вежбања показују да сте стабилни и избалансирани у великом броју покрета.

Ова једноставна лекција ће вам омогућити да откријете потпуно другачији начин обављања познатих радњи. После лаганог тренинга, покрети ће бити лагани, удобни и пријатни. Свако кретање ове вјежбе мора бити споро, нежно, замишљено, с потпуном концентрацијом на тијелу, али главна ствар није превазилажење комфора. Почнимо?

Лезите на леђима и концентрирајте своју пажњу на осећања тела, а затим на кичму: осетите како је постављена релативно на под, било да се осећате неком врстом притиска, било да вас узнемирава неугодност или неугодност. Одржавајте концентрацију током читавог часа и пратите ову једноставну видео инструкцију.

Завршио? Устани и шетај по соби. Треба да осећате промене у кичми и телу, лакоћу и нестанку бола.

Предности методе Фелденкраис

1. Свесна вежба помаже у решавању многих здравствених проблема: болести мишићно-скелетног система, крутости мишића, ефеката церебралне парализе и мултипле склерозе, уопште, све оне патологије које су повезане са моторичким поремећајем.
   
2. Почећете да научите своје тело дубљим и разумете како лако и природно можете да се крећете, без обзира на старост и физичку спремност.
3. Дневна пракса с Фелденкраис методом ће вам помоћи да постигнете више у плесу, борилачким вештинама, јоги или било ком другом раду. Помаже да се осети како је неопходно извршити одређене покрете како би постигли велике циљеве.
   
4. Редовна настава ће помоћи у свакодневном животу. На пример, бол и мишићна напетост ће нестати док раде на компјутеру, а пењање на степенице до осмог спрата претвориће се у мало ситно.
5. Сам Мосхе Фелденкраис је тврдио да метода омогућава не само побољшање тела, већ такође развија флексибилно размишљање без кутије.Овладавање методом, особа буквално научи да учи.
   

Покрет у људском животу игра значајну улогу. "Покрет је живот, а живот је процес. Побољшањем квалитета процеса побољшате живот"- рекао је Мосхе Фелденкраис. Без познавања граница у разумевању свог тела, можете се развити и бескрајно. Зато се развијамо заједно!

Обавезно нам реците у коментарима да ли је ова једноставна вежба на методу Мосхе Фелденкраис била корисна за вас, а чланак мора бити подељен са пријатељима у друштвеним мрежама.