Јединствени метод Гоклеиа ће учинити да вам леђа буде здрава и лепа. Бићете одушевљени резултатом!

За већину градских становника бацкацхе - честа појава. Изненађујуће је то што племена која живе у непосредној близини природе се уопште не суочавају са таквим проблемом. Истовремено, Абориџини могу провести сате у тврђавном физичком раду док су остали здрави ...

Интересантна чињеница заинтересована специјалиста из области интегративне медицине Естхер Гоклеаикоја је почела да проучава карактеристике болова у леђима код људи широм света. После пуно посматрања, сазнала је да је аборидинска кичма слична слову Ј, док се наша може поредити са словом С!

Уз помоћ пет једноставних вежби, лекар га је променила облик кичмеа бол у леђима је заувек отишла.

Гоклеи метода

1. Ролл рамена
   Најчешће, када седимо и ходамо, наша рамена су мало гушена напред. Подигните рамена, повуците их, а затим их спустите, извршите ротациони покрет. Важно је да се вежба изводи глатко, полако.
2. Продужите кичму
   Исправите се, дубоко удахните, подигните се. Након издисавања, поново удахните и истегните још више. Важно је поправити исту висину.
3. Обришите задњицу док ходате
   Сваки пут када направите корак, стисните задњицу. Затегнути мишићи ће вам пружити подршку на леђима.
4. Доња брада
   Када подигнемо браду, мишићи у врату су стиснути иза себе. Подлогу треба држати паралелно са подом.
5. Не седи право
   Од детињства нам је речено да седнемо право, како се испоставило, од тога се леђа може савијати у погрешном смеру. Како не би повредили леђа, груди треба померати напред помоћу ротационих кретања уз рамена.

Ако пратите ова једноставна правила, приметићете како ће бол постепено нестати. Ове вежбе ће такође помоћи разведри се и побољшати изглед.

Реците својим пријатељима о овом чланку, нека и они пробају!