Ако немате могућност редовног вежбања, то не значи да морате седети код куће и лазити около. Брзо обуците, ставите ципеле и идите на шетњу. Немате појма колико користи обично доноси. пјешачка тура…
"Тако једноставно!" рећи ће вам него ходање је корисно. Уверите се да морате да померите више!
Предности ходања
- Смањује ризик од Алцхајмеровог обољења
Ова болест произлази и због седентарног живота. Најједноставнија превенција - чешће ходати. Чињеница је да редовна физичка активност помаже у спречавању акумулације амилоидних плака у мозгу, јер пружа стабилан ток крви богатог кисеоником. 
- Чува мишићне тонове
Шетња није тренинг снаге, али даје добро оптерећење мишића. Постоје ситуације када неко време не можете играти спорт. Онда ће вас чести шетњама држати! 
- Побољшава срчани и циркулаторни систем
Пошто је ходање форма аеробне вјежбе, чак и споро, али дуго ходање смањује висок крвни притисак и нормализује функцију срца. 
- Побољшава пробавни систем
Шетња има позитиван ефекат на рад дигестивног система: побољшава црева, помаже брже и боље пребацивање хране. Због тога кажу да је корисно ходати мало након оброка. 
- Уплифтинг
Ако желите да избаците лоше расположење, стрес и анксиозност, често ходате на свеж ваздух. 
- Како спречити глауком
Недавне студије показале су да умерена вежба, као што је ходање, смањује ризик од развоја глаукома. 
- Нормална тежина
Најлакши начин да се не постигне боље! 
- Ојачава кости и зглобове
Дуга шетња не само да ојачава мишиће, већ и наше кости и зглобове. Ходајте пуно Препоручује се за превенцију артритиса. 
- Помаже код дијабетеса
Доктори саветују дијабетичаре како би избегли интензивну вежбу и више волели да ходају умерено. 
- Побољшава стање плућа
Ходање обучава респираторни систем, који има благотворно дејство на плућа. Дакле, уз мале кораке и слободно дисање, идемо напред ка здрављу! 
Покушајте да користите мање јавног превоза и чешће. хода. Ово је апсолутно слободан и најлакши начин да се држите!
Брзо за шетњу!
