Хирурзи, са поштовањем. Зајебавање сјеверног нерва не захтева лијечење! Помирите упалу помоћи ће вам 2 једноставна ...

Сциатски нерв настају у лумбалној кичми и пролазе кроз задњицу, простиру се до стопала. Због тога је бол са њеним штипањем посебно осјетан.

По правилу, термин "штипање / штрчање сјеверног нерва"подразумева губитак еластичности и флексибилности мишића на задњој страни ноге. Ово се често повезује са процесом скраћивања старости (ригидности) мишића, који може почети после 30-35 година.

Традиционални третман подразумева дијагнозу и рецепт на одговарајућим лековима. Али боље је не ограничавати само на једно узимајући лекове против болова. Верујте ми, ако током лечења обављате једноставне вежбе за истезање мишића, ускоро ћете заборавити на бол.

Вежбе у заробљавању Ишијатичног живца

Вежбе за истезање могу бити од велике помоћи, јер помажу умањити упалу и тиме олакшати бол. Наравно, могу бити тешке, тако да вјежбе полако, док излијевају, повећавају истезање.

1. Лезите на равној површини, савијте ногу у којој осећате бол и нежно га повуците према рамену. Када осећате истезање, покушајте да држите ногу у овој позицији 30 секунди.Исправите ноге, мало се спустите и узмите још 2 сета.
   
2. Опет, у положају склоните савијте колена и нежно их повуците у груди, а не скидајте карлицу с пода.

   Пређите ноге, као што је приказано на слици, и, уз руке увијене око ваше здраве ноге, повуците. Држите ногу 30 секунди, отпустите и вратите се у почетну позицију. Направите још 2 приступа.
   

Запамтите да је кретање најефикаснији начин да се бори са ишијасицом, парадоксално као што звучи. Дакле, стимулишете циркулацију крви, елиминишете загушење у мишићима и на тај начин убрзате опоравак.

Биће сјајно ако бисте својим пријатељима причали о овом чланку!