Једноставан начин да се ослободите несанице. Ове 7 позаје из јоге могу учинити све.

Инсомниа - ово је проблем савременог света. Морални и физички замор негативно утиче на квалитет спавања. Веома је лоше кад тело треба одмор на крају напорног дана, али због несанице, немогуће је ући у Морпхеусове руке.

Најгоре од свега, ако се то догоди редовно. Да ли сте икада патили од несанице? Ако јесте, онда ће неколико једноставних вежби помоћи да се носите са овим. Ови седам једноставна јога асана способна зауставити несаницу једном заувек.

7 јога представља несаницу

1. Упависхтха конасана (угао држања у положају седења)
2. Схлабхасана (положај стабла)
3. Ардха Схалабхасана (Пола Лоцуст држа)
4. Випарита Карани (савијена позадина)
5. Супта баддха конасана (положај повезаног угла у положају склоног)
6. Јатхара Паривартанасана (положај који окреће стомак)
7. Схавасана (остатак поза)

Као што видите, ове вежбе уопште нису компликоване. Ако узмете неко време да их довршите, можете се поврати здрав сан. И не заборавите да поделите овај савет са својим пријатељима - они ће вам бити веома захвални.