Ово ће се догодити ако једете само 1 гомилу ораси дневно. Не знам шта да мислим!

Нутс - користан производ! Често једем различите ораси током цијелог дана: производ богат протеинима и незасићеним мастима помаже у одржавању метаболизма на надморској висини. А онда сам наишао на ове информације ...

Нутриционисти саветују да укључе лудаке у исхрану, али често пропусте једну важну тачку. У дану који је потребно строго мерити део орахаиначе не можете избјећи здравствене проблеме. Ове информације су нарочито релевантне за особе са дигестивним проблемима, прекомерне телесне тежине и оне са ослабљеним панкреасом и јетром.

Колико полева јести дневно

1. Ораси су богати мастима
   Масти садржане у орасима су изузетно корисне. Али само у умерености! Увијек запамтите: ораси су висококалорични производи, тако да их треба поједити у малим порцијама. У супротном, те додатне килограме су гарантоване! Колико често заборавимо на то, користећи орасле као замку, на пример, за пиво ...
2. Нутс су пуне селена
   Ако једете велики део ораха, чврста доза ће ући у тело. селен. Вишак селена може изазвати бол у мишићима, крхке нокте, упале коже. Понекад селен узрокује алергије.

   Ораси - тежак производ за јетру, са опрезом морате дати лудаке деци млађој од 12 година, који још нису формирали јетру. На дан, више шака која се уклапају на малу длану!

3. Нутс садрже танине
   Ако се повремено осећате тешко након једења, гледајте количину конзумираног ораха. Имате превише ораха које сте контраиндиковани: тешко је пробати, може изазвати стагнацију у стомаку и цревима.

Ораси су корисни за раст мишића, одличан су стимулатор за мозак, њихова употреба има добар ефекат на кожу и косу. Најважнија ствар је да се придржавате мере, не више од једне просечне шаке дневно! Не преоптерећујте своје тело - због тога се брже издржава и постаје стар ...

Делите ове информације са пријатељима ако вам се чини важним!