У сваком случају, и бројеви често играју против нас. Према статистичким подацима, рак дојке је најчешћи малигни тумор код жена и, поред тога, узрок смрти међу женама број један (према истраживању УС Институте оф Цанцер). Нажалост, ова болест се не може предвидјети, готово сви су у опасности. И, као што знате, ефикасни лекови за рак (без обзира колико се покуша) никад не постоје.
Иако се хередитизам често назива главни узрок настанка тумора канцера, лоша исхрана и седентарни начин живота играју и велику улогу. Доказано је да употреба "правих" производа и посебних вјежби помаже понекад смањити ризик од рака. Дакле, једноставно морате у својој исхрани укључити све следеће производе. И сада ћемо вам објаснити зашто.
- Шаргарепа
Бета-каротен, који је богат у шаргарепу, препознат је као добро оружје против болести канцера. Студије показују да жене које конзумирају овај производ барем три пута недељно, ризик од рака дојке смањен је за 17%. Много, као и за поврће за који сте тако употребљавани.
Одбор: Једите најмање 200 грама сирове шаргарепе три пута недељно. Остала храна богата бета-каротеном: бундева, ткива (познатија као скуасх скуасх), слатки кромпир (слатки кромпир).
- Броколи
Броколи - само незаменљива ствар у било којој исхрани, јер је лако припремити и врло здрава. У овој врсти купуса постоји пуно сулфорафана - органског једињења биљног порекла, које има анти-канцер и анти-бактеријске особине. Ова супстанца може зауставити појаву нових ћелија рака, као и уништити фокус "неочекиваних гостију".
Савет: користите 200 грама броколија два пута недељно. Узгред, све породице купуса богато је сулфорафаном.
- Бели купус
Недавно су студије спроведене у Сједињеним Државама у којима су жене користиле купус три или више пута недељно. Резултати показују да коришћење овог производа за 72% смањује ризик од рака. Купус садржи ензим тирозиназе, као и глукозинолате, који могу спречити рак.
Савет: Не заборавите да поједете 200 г сировог купуса 4 пута недељно.
- Парадајз
Можда је ово најлакши и најквалитетнији начин за побољшање ваше исхране. Додавање маринара соса на храну може знатно побољшати своје здравље. Цела ствар је да парадајз садржи ликопен (такође је присутан у многим црвеним плодовима и одређује њихову боју). То је најбољи антиоксидант који уклања слободне радикале из тела.
Савет: јести парадајз треба да буде најмање три пута недељно (сирова, као иу облику кечапа и свих врста сосова).
- Бели лук
Ово је и даље омиљено у свим областима алтернативне медицине. Познат по стотинама његових лековитих својстава, није изненађујуће што је био на овој листи. Бели лук садржи супстанце које помажу у борби против формирања нових ћелија рака.
Савет: Немојте бити лени да једете барем пола бијелог чаја двапут седмично.
- Орах
Овај шампион садржи омега-3 масне киселине који регулишу функцију срца. Они такође могу зауставити настанак малигних тумора.
Савет: Обавезно је три пута недељно гнијежити 30 г ораха.
- Шампињони
Доказано је да они помажу у смањењу величине тумора канцера. Масне киселине које се налазе у печуркама заустављају производњу естрогена.Али познато је да је овај хормон стимулатор раста тумора.
Савет: додајте 200 г шампињона у храни у различитим облицима два пута недељно.
- Боровнице
Препознат као прави лидер међу јагодама у смислу корисности. Стимулише имуни систем и уклања слободне радикале.
Савет: 200 г боровнице (најбоље дивље) три пута недељно.
- Пеацх
Ово слатко воће садржи флавоноиде, специфичне биљне пигменте који могу да заштите тело од рака. Ове супстанце могу да униште ћелије рака, док се не додирују здрави.
Савет: јести барем парче брескве два пута недељно. Узгред, слива такође има слична својства међу плодовима.
- Лосос
Лосос је главни извор омега-3 масних киселина међу прехрамбеним производима. Осим тога, лосос има антиинфламаторна својства и смањује број различитих врста абнормалитета на нивоу ћелије.
Савет: научите се једити 100 грама лососа два пута недељно.
Без обзира колико је то непријатно, не можете затворити очи на проблем рака дојке.
Сви ови производи су прави извор здравља, јер садрже такве неопходне супстанце које дозвољавају борити се против ћелија рака. Не треба их користити у дозама наведеним у препорукама. Само прегледајте своју исхрану и додајте још органске хране која садржи протеине. Рак може бити спречен!
Обавезно поделите овај чланак са својим пријатељима, ова деликатна тема се бави свима!
